Calories d'oranges
Les calories contenues dans les oranges sont de 34 kcal / 142 kj pour 100 g de produit.
Valeurs nutritionnelles des oranges
Les oranges sont des fruits riches en vitamine C et en fibres, comme la pectine.
100 g de ce produit contient:
- Eau 87, 2 g
- Glucides 7, 8 g
- Sucres 7, 8 g
- Protéines 0, 7 g
- Graisse 0, 2 g
- Cholestérol 0 g
- Fibre totale 1, 6 g
- Sodium 3 mg
- Potassium 200 mg
- Fer 0, 2 mg
- Calcium 49 mg
- Phosphore 22 mg
- Vitamine B1 0, 06 mg
- Vitamine B2 0, 05 mg
- Vitamine B3 0, 2 mg
- Vitamine A 71 µg
- Vitamine C 50 mg
Propriétés bénéfiques
Les oranges sont des aliments associés à la santé du système immunitaire, du cœur et du côlon. La présence de vitamine C renforce le système immunitaire et aide à prévenir les troubles cardiovasculaires.
Les oranges jouent également un rôle antioxydant important, utile contre les radicaux libres et la dégénérescence des cellules cancéreuses. Enfin, la teneur en fibres présente dans la peau blanche qui recouvre les segments est utile pour favoriser le transit intestinal et donc pour la santé intestinale.
