ATB est l'acronyme de Awareness Through the Body, qui signifie éveiller la conscience à travers le corps .

Cette méthode est un programme composé de nombreux exercices, activités et jeux visant à accroître la prise de conscience et la perception de nous-mêmes. L’objectif que l’ATB se fixe est d’aider à développer l’attention, la concentration, la relaxation et la conscience de soi.

Le programme et les exercices appropriés sont structurés avec précision pour vous permettre de mieux expérimenter et percevoir, à travers une prise de conscience, toutes les informations que nous recevons constamment, à la fois en interne et en externe. Il se concentre sur la présence à travers la perception des sensations corporelles. De cette façon, nous prenons conscience de nous-mêmes et apprenons à nous gérer et à nous réguler.

Souvent, les activités sont créatives et amusantes et offrent l’occasion de découvrir ses limites et ses capacités, de développer un sens sain du succès et du sens des responsabilités.

Le point central des exercices est de pouvoir amener la personne ou l'enfant dans un état d'observation et de perception active où se déroule l'expérience de ce qu'on appelle le "témoin interne".

Cet état de présence peut être perçu comme un espace intérieur dans lequel il est possible de se connecter plus facilement à l'essence de nous-mêmes . De plus, le "témoin interne" est libre de tout jugement, de toute analyse, et ne s'identifie à aucun désir, aucune émotion positive ou négative, ni à aucune partie de nous-mêmes.

Les cours de sensibilisation à travers le corps (ATB) s'adressent aux groupes d'adultes et aux enfants âgés de 3 à 4 ans. Ils sont pratiqués en classe, souvent avec l'utilisation de différents matériaux et parfois même à l'extérieur. où les espaces verts ou même les eaux d'une piscine peuvent fournir un champ supplémentaire pour l'exploration de soi et du monde environnant.

L'histoire de la conscience à travers le corps

Awareness Trough the Body est un programme qui a débuté en 1992 dans les écoles d’Auroville, une ville internationale située dans le sud de l’Inde, créée pour faire l'expérience de l'unité humaine dans une société plus consciente.

L’ATB a commencé ses premiers pas grâce aux idées et aux expériences d’Aloka Marti et de Joan Sala Aurovillian, fondateurs de Awareness Trough the Body.

Grâce à leur travail pour les enfants des écoles d’Auroville, la pratique de ces activités ATB a commencé, ce qui a donné d’excellents résultats et surtout la meilleure réponse est donnée par la même voix des enfants qui demandent souvent avec plaisir quand les leçons seront à la fin du cours. suivant.

Les enfants plus âgés, si on leur demande à quoi sert le programme ATB, répondent qu'il sert à accroître l'attention, la concentration, à apprendre à se détendre et à aider à développer un sens des responsabilités et une conscience de soi envers nous. eux-mêmes et à nos autres compagnons.

La pratique de l'ATB a ensuite continué à se développer en intégrant de nombreuses activités des disciplines les plus variées: hatha yoga, arts martiaux, tai-chi, thérapies naturelles, shiatsu, taoïsme, etc. ... créant un programme complet à la fin. à la fois créatif et amusant pour les enfants et les adultes.

Où faire l'expérience de l'ATB

L’ATB, originaire de l’Inde, a ensuite trouvé sa diffusion aux États-Unis et dans certains pays européens : Espagne, Italie, France, Irlande et Pays-Bas en tant que cours de formation et / ou de mise à jour pour enseignants de différentes spécialités, pour les personnes intéressées. à la croissance personnelle et en général pour plusieurs utilisateurs finaux.

En Italie, nous pouvons apprendre et expérimenter cette méthode grâce à des réunions informatives et informatives, des séminaires et des ateliers spécifiques animés par Francesco Colturi, facilitateur reconnu de Awareness Through the Body.

Sur le site italien d'éveil avec conscience, vous pouvez connaître les dates des activités et en apprendre davantage sur le sujet. De plus, le texte anglais Awareness Trough the Body a récemment été traduit en italien et publié pour notre marché local.

En conclusion, le meilleur moyen de découvrir ce que signifie éveiller la conscience à travers le corps est d'assister à quelques leçons ATB .