Comme beaucoup d'autres troubles, même le syndrome du côlon irritable peut avoir pour origine, ou du moins, être aggravé par des facteurs psycho-émotionnels liés à l' anxiété ou au stress . En fait, " dans de nombreux cas, il est lié à un dysfonctionnement neurophysiologique, accentué par des situations stressantes ", explique le Dr Fulvio Palombini, professeur de physiothérapie à l'Université La Sapienza de Rome.
C'est précisément pour cette raison que le yoga et la méditation peuvent être d'une grande aide pour soulager les symptômes de ce trouble, sans prendre de médicaments et à un coût relativement très bas.
Sergio Canavero, neurochirurgien et directeur du groupe de neuromodulation avancée de Turin, explique: "La méditation du yoga agit sur certaines zones du cerveau, telles que le cingulum et les tours orbitales, qui ont une action directement sur l’ amygdale et l’hypothalamus, capables à leur tour de contrôler la motilité de la paroi intestinale et d’ atténuer l’activité inflammatoire ".
Peut-être n’avions-nous jamais envisagé le yoga comme un remède à ce malaise: en réalité, nous devons le faire et de nombreuses recherches confirment la validité des déclarations des deux professeurs cités.
La méditation, la meilleure méthode contre l'anxiété
Recherche concurrente: le yoga et la méditation sont des amis de notre colon
De nombreuses expériences confirment la thèse exposée au début concernant les bénéfices du yoga dans le traitement du syndrome du côlon irritable.
Par exemple, l’Institut indien des sciences de la médecine de l’Inde, à Delhi, a comparé les résultats obtenus avec la prise d’un médicament à ceux dérivés de la pratique. Eh bien, le yoga a été considéré dans son ensemble comme une thérapie plus efficace que la pharmacologie .
À l’autre bout du monde, des chercheurs de la British Columbia University Medical School, à Vancouver (Canada), ont abouti aux mêmes conclusions que leurs collègues indiens, notamment en ce qui concerne l’ atténuation sensible de l’intensité des symptômes .
Si vous n'avez pas la possibilité d'assister à un cours de yoga, la méditation est également une bonne habitude pour traiter les troubles liés à ce syndrome.
Pour le confirmer, ici aussi, de nombreuses recherches; nous en citerons un à titre d'exemple. Gioacchino Pagliaro dans son livre " Esprit, méditation et bien-être. "Médecine tibétaine et psychologie clinique ", rappelle une étude menée par le Centre de traitement du stress et des troubles anxieux de l'Université d'Albany, dans l'État de New York.
Seize patients ont suivi un programme comportant la pratique de la méditation pendant un quart d'heure par jour, deux fois par jour pendant six semaines. Les résultats se sont avérés encourageants non seulement pour le soulagement enregistré au cours de l'étude, mais également pour les effets positifs constatés à long terme, plusieurs mois après les premiers tests.
Faire une longue liste des nombreuses études sur le sujet serait inutilement ennuyeux: si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, le yoga et la méditation peuvent considérablement améliorer vos maux, même en combinaison avec un traitement médicamenteux. Ils doivent au moins être considérés comme des outils pour atténuer l’intensité des symptômes et proposés à votre médecin pour améliorer la gestion de la maladie.
Une pratique consciente et régulière est celle qui offre les plus grands avantages
Il ressort de toutes les études effectuées qu'il n'est pas très important de se concentrer sur telle ou telle position ou de se consacrer à tel ou tel type de méditation: ce qui fait vraiment la différence, c'est la capacité de se détendre et d'intérioriser la discipline .
Comme toujours, ce n’est pas l’exécution obstinée d’un asana qui fait la différence, mais la pratique dans son ensemble et dans sa profondeur.
Alors n'hésitez pas et profitez de vos cours de yoga et de méditation et vos deux points vous en seront également reconnaissants.
