La réflexologie holistique ® est une méthode efficace pour nous mettre en communication avec ce que nous ne réfléchissons pas de manière rationnelle, faisant du corps un véhicule et un messager; il vous permet de travailler de manière distale sur des organes et des viscères sur lesquels, en raison de leur spécificité physiologique et de leur position anatomique, nous ne sommes pas en mesure d’enquêter directement.

Compter sur les soins d’un opérateur qui sait appliquer les protocoles d’intervention avec respect et empathie est bien plus qu’un câlin qui s’offre à soi-même: c’est une véritable thérapie de rééquilibrage qui permet, par l’échange et le dialogue avec la traitement, une rééducation de la santé et un moment d’ introspection importante.

Le traitement des RPO est donc source d'équilibre et de bien-être lorsqu'il est mis en œuvre par des opérateurs qualifiés, mais il n'est pas toujours nécessaire de contacter un personnel externe . L'auto-mise au rebut est également possible, ou l' auto- traitement, en particulier dans les situations où vous n'avez pas de besoins particuliers, et chaque fois que vous décidez de faire un geste supplémentaire d'attention et d'amour pour vous - même et pour votre propre bien-être.

Marcher comme un auto-massage

La plante des pieds est souvent stressée, parfois nuisible. Chaque fois que nous marchons, nous soumettons réellement les pieds, et les zones réflexes, à une stimulation .

Il est donc inutile de souligner l' importance des chaussures adaptées au pied . La marche est donc déjà un premier type d’ auto massage sur les pieds .

Marcher pieds nus améliore la perception des pieds, des zones douloureuses et raides. L’auto-traitement réflexologique le plus naturel et immédiat consiste donc à marcher pieds nus, de préférence sur des zones graveleuses (mais non coupantes) et légèrement bosselées .

Ce type de massage revitalise et améliore le tonus du pied et, selon les principes de la réflexologie, également celui des organes internes. De plus, cela vous permet de soulever des tensions au sol et de reprendre le contact avec une sensibilité plantaire trop souvent oubliée et étouffée par les chaussures.

Autoshiatsu, comment ça marche?

Auto-massage en réflexologie

Si marcher pieds nus sur des cailloux arrondis est une pratique qui ne peut pas toujours être vécue, l' auto-massage réel, effectué avec la pression de ses propres mains, constitue une approche plus immédiate et praticable.

Pour réaliser un auto-massage qui entame un processus de rééquilibrage progressif et qui constitue une méthode de maintien du bien-être, plutôt qu'une intervention thérapeutique spécifique, il est nécessaire d'avoir du temps et de l'amour pour soi-même, la volonté de s'écouter et de prendre soin de soi . Il n'est pas nécessaire d'avoir une connaissance approfondie: tout le monde peut le faire lui-même .

Pour un auto-massage général au pied, il suffit d'adopter une posture permettant d'atteindre la plante du pied sans provoquer de raidissement musculaire dû à la position. Être assis en position du lotus, les jambes croisées devant vous, le dos soutenu, vous permet de fléchir la cheville et d’atteindre la plante du pied.

L’auto-traitement peut devenir, pour la simplicité et l’immédiat, un geste quotidien de soin de soi, ainsi qu’un régime alimentaire sain, une bonne respiration et un exercice physique adéquat.

Vous pouvez vous gâter tout en regardant la télévision, juste vous réveiller ou avant d'aller vous coucher, et à tout moment lorsque vous avez la chance de ne pas avoir de chaussures et de vous reposer avec vous-même.

Zones d'auto-massage

La poignée à deux mains permet à une main de soutenir le pied en flexion et à l’autre de presser la plante. Un auto-massage aux pieds peut commencer à partir de la partie médiane du pied, du gros orteil au talon : la zone réflexe de la colonne vertébrale est ainsi stimulée.

Vous pouvez alors appuyer sur les zones situées sous les métatarses et au centre de la plante: les points réflexes de la plupart des organes internes sont alors touchés. Pour avoir une première idée de ce sur quoi vous appuyez, il suffit de disposer de bases anatomiques . Selon le principe de la réflexologie miroir, les différentes positions anatomiques se reflètent sur les pieds.

En appuyant doucement, en écoutant attentivement et avec compassion pendant que le pied réagit et que vous sentez sous vos doigts, vous ouvrez un monde fascinant d’auto-exploration et vous amène souvent à une connaissance plus approfondie des points réflexes, ce qui stimule la curiosité de savoir raison pour laquelle il y a une certaine réponse du point pressé.

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