Lorsque nous parlons d' antihistaminiques, tout le monde ne sait ce qu'ils sont que s'ils ont déjà eu à faire face à des problèmes d'allergie.

Les antihistaminiques, comme leur nom l'indique, sont des substances qui servent à réduire la production d'histamine . Alors, quelle est l' histamine ? C'est cette substance que notre corps libère dans la circulation lorsque notre corps entre en contact avec un allergène.

Tout va bien quand l'histamine est sous son régime de contrôle mais quand c'est trop, cela déclenche des réactions excessives avec des manifestations de rougeurs, de brûlures et de démangeaisons dans les yeux, le nez et la gorge ainsi que des éruptions cutanées. Ces problèmes sont les symptômes d'une allergie déclenchée en réponse à une substance allergène.

L'histamine est naturellement présente dans certains aliments d'origine animale, tels que certains produits à base de poisson, viandes et fromages, mais aussi des légumes, car certains favorisent la libération d'histamine dans le corps. les tomates.

D'autres aliments, au contraire, sont capables d'inhiber la production d'histamine dans notre corps et sont donc considérés comme des antihistaminiques naturels.

Cassis

Le cassis est un antihistaminique naturel qui est très efficace pour prévenir et combattre les problèmes d'allergie. De manière similaire à la cortisone, il agit en stimulant la production de cortisol. Il s’agit d’une hormone qui agit sur le système immunitaire et a une fonction de contraste avec l’histamine.

En conséquence, la réaction allergique au cassis est stoppée ou ralentie. Le remède à base de plantes le plus utilisé est le ribemint nigrum gemmoderivative en gouttes à prendre de manière préventive et donc avant l’arrivée de l’allergie. Par exemple, si nous sommes allergiques aux pollens qui arrivent au printemps, nous pouvons déjà commencer à prendre des ribes nigrum un mois à l’avance afin de maintenir le taux d’histamine bas avec l’arrivée de la floraison printanière.

L'utilisation de ce remède convient également aux enfants et ne présente aucune contre-indication. En général, il est efficace à la fois pour les allergies aux acariens, à la poussière et au pollen et, dans les cas extrêmes, il peut également être utilisé dans la phase aiguë si aucune mesure préventive n’est prise. Ribes nigrum contient beaucoup de vitamine C qui est utilisée pour renforcer le système immunitaire qui joue un rôle clé dans cette situation d'allergie.

Huile de perilla

Ce remède est obtenu en pressant les graines de la plante Perilla frutescens . L'huile de périlla est riche en vitamine E, en phytostérols, en polyphénols et en acides gras essentiels tels que l'oméga 3 et un précurseur de l'oméga 6.

La présence d'antioxydants et de flavonoïdes dans l'huile de périlla permet d'obtenir une action spécifique sur les immunoglobulines, aidant ainsi à contrôler la réaction allergique.

Même en cas d’asthme, mais aussi de rhinite et de bronchite, l’huile de perilla est efficace en raison de son inhibition de la synthèse des leucotriènes, précisément parce que ces derniers sont responsables de problèmes respiratoires. Perilla est utilisé à la fois pour les allergies d’origine plus saisonnière telles que les pollens et pour d’autres symptômes tels que l’eczéma sur la peau, la dermatite ou l’urticaire.

Les substances présentes dans la périlla agissent également sur la libération d'histamine et cette action est également assez rapide pour se produire, nous avons donc besoin de moins de temps avant que cela produise ses effets. La perilla est généralement vendue sous forme de capsules ou de perles, à prendre une à deux fois par jour, selon la posologie indiquée par le fabricant.

Vitamine c

La vitamine C est utilisée précisément pour aider à renforcer le système immunitaire et a également une action directe pour réduire la libération d'histamine par notre corps. La vitamine C améliore également la micro circulation en favorisant la vasodilatation qui est essentielle pour aider en cas d'allergies.

Un supplément naturel en vitamine C devient donc un excellent moyen de lutter contre les problèmes d'allergies. De toute évidence, l’intégration d’aliments riches en vitamine C dans votre alimentation est une solution beaucoup plus efficace et naturelle. Allez-y pour tous les fruits riches en acide citrique comme les kiwis, les oranges, les citrons, les ananas, les grenades, l'amla mais aussi les légumes comme les poivrons, ...

Thé vert et thé rouge

Le thé vert a des propriétés bénéfiques infinies pour notre corps et est également un antihistaminique naturel. Ses principes actifs, tels que les antioxydants, les catéchines et la quercétine, agissent précisément sur la libération d'histamine dans le corps. Le thé est donc un antihistaminique naturel.

Pour bénéficier de l’infusion de thé vert, vous devez boire au moins 3 tasses par jour et ne pas ajouter de sucre. Le thé vert ne contient pas de caféine et n'affecte donc pas le système nerveux. Cela vous permet de boire en toute sécurité cette boisson saine sans effets secondaires ou contre-indications.

Le thé rouge ou le rooibos est plutôt une autre boisson saine qui ne contient pas de caféine et a une action antihistaminique complètement naturelle. De manière similaire au thé vert, 3 tasses par jour sont bues et peuvent également être consommées par les enfants sans contre-indications ni effets excitants.

camomille

Nous connaissons tous l’ infusion de camomille, mais nous ne savons peut-être pas qu’en plus d’être une boisson relaxante et anti-inflammatoire, il s’agit également d’un excellent antihistaminique naturel .

Une tasse de thé à la camomille par jour aide à lutter contre l'allergie. En outre, le thé à la camomille peut être utilisé comme compresse pour apaiser, brûler et gonfler les yeux rouges et enflammés.

Même l'huile essentielle de camomille a une action antihistaminique vraiment excellente et s'utilise à la dose de 3 gouttes d'essence dispersées dans 500 ml d'eau appliquées par oculaire pendant au moins 10 minutes.