Le premier remède naturel contre la chaleur avec le ventre est de suivre un régime alimentaire adéquat.
Bien manger est d’une importance capitale pendant la grossesse et, en été, une bonne alimentation peut aider beaucoup contre la chaleur.
Voici 3 conseils utiles.
Nourrir et réchauffer avec la bosse du bébé: 3 astuces utiles
1) Mangez beaucoup de fruits de saison
Ayez toujours à portée de main des fruits de saison. Les vitamines, les minéraux, les sucres et les liquides contenus dans ces aliments aident à réhydrater le corps et à lui donner cet élan d'énergie qu'il prend les jours les plus chauds.
Attention seulement à ne pas exagérer les fruits les plus sucrés, si la glycémie est élevée, et à bien prendre avec le bicarbonate le fruit qui se mange avec la peau, pour éviter le risque de toxoplasmose.
Il y a des fruits "rusés" qui peuvent devenir des alliés fidèles des femmes qui ont le ventre en été, par exemple le melon et la pastèque; coupé dans le réfrigérateur, prêt pour une collation rafraîchissante .
2) Mangez beaucoup de légumes de saison
Tomates, concombres, laitues, courgettes, aubergines, poivrons: chacun de ces légumes a des propriétés utiles pour le corps. En général, ils se réhydratent et se reminéralisent, avec un apport calorique faible: idéal pour faire face à la chaleur, en particulier au ventre.
Dans ce cas également, lavez ceux qui sont mangés crus et sans pelure avec du bicarbonate de soude et préparez légèrement les autres sans trop assaisonner.
3) repas moins abondants, plus souvent
C'est une bonne règle à toujours suivre, surtout quand vous êtes enceinte et qu'il fait très chaud. Les repas légers et plus fréquents aident à éviter de surcharger le corps et à lutter contre les gouttes glycémiques qui peuvent survenir en particulier pendant les premiers mois de la grossesse.
Hydratation et chaleur avec le ventre
En été, il faut boire beaucoup, plus que la normale. Pendant la grossesse, cette habitude est doublement importante. Évitez les boissons sucrées, en particulier celles contenant du dioxyde de carbone, et n'exagérez pas les boissons excitantes contenant de la caféine.
Un remède contre la chaleur de l'été? Simplement l'eau avec quelques gouttes de citron.
Il est également important de boire peu et souvent de l'eau naturelle à la température ambiante afin que le corps reste hydraté.
Pour faciliter l’hydratation, on peut utiliser des fruits et des légumes frais.
Autres remèdes pour traiter la chaleur avec le ventre
Les autres remèdes contre la chaleur sont:
- Évitez de quitter la maison pendant les heures les plus chaudes .
- Si vous allez à la plage, ne vous exposez pas au soleil, surtout en milieu de journée.
- Reposez-vous le plus possible, en essayant toujours de rester dans des pièces fraîches et bien ventilées.
- Portez des vêtements légers et non contraignants.
- Evitez les bains et les douches trop chaudes ou au contraire excessivement froids. Une douche courte sous l'eau tiède aide à se rafraîchir sans forcer le corps à surchauffer, ce qui n'est pas bon pour la santé.
