Calories de poire

Les calories contenues dans les poires, aliments connus pour leurs propriétés anti-cholestérol, avoisinent les 35 kcal pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles de poire

100 g de poires contiennent:

• Eau 87.40g
• Glucides 8, 80g
• Sucres 8, 80g
• Protéines 0, 30g
• Graisses 0.10g
• Fibre 3.80g
• Sodium 2 mg
• Potassium 127 mg
• Fer 0.30mg
• 11 mg de calcium
• Phosphore 15 mg
• Magnésium 7 mg
• Zinc 0.05mg
• Cuivre 0.05mg
• Vitamine B1 0, 01 mg
• Vitamine B2 0.03mg
• Vitamine B3 0, 10 mg
• Vitamine C 4 mg

Propriétés bénéfiques

Les poires sont des aliments riches en minéraux, en particulier en calcium et en bore. Le premier, le calcium, est très utile pour la prévention et la lutte contre l'ostéoporose, tandis que le second, le bore, est un excellent allié du cerveau, capable d'améliorer l'état de préparation des réflexes.

Les poires sont également riches en fibres, en particulier en pectine contenue dans la peau. Ceci est utile car il se lie au cholestérol et favorise son élimination par les fèces.