Fatigué, épuisé, vous commencez avec un mal de tête et vous arrivez à la fin de la journée avec difficulté. Parfois, vous n'avez même pas la force de courir derrière votre maison ou de soulever deux poids au gymnase.
Les rhumes allergiques, le stress accumulé, la maladie et les vertiges nous donnent le coup de grâce, juste au moment où le soleil frappe à la porte pour nous réveiller. Ne vous inquiétez pas, la fatigue printanière est un mal très commun!
Voici comment remédier à tout cela grâce à des recettes simples de thés énergisants conçus spécifiquement pour redonner force et vigueur au corps et à l'esprit pendant cette transition saisonnière.
Thé rhodien
Ingrédients pour deux personnes / tasses:
> racine de rhodiola sèche
Préparation: verser une cuillère de niveau de racine de rhodiola dans de l’eau bouillante pendant environ 10 minutes; boire en début d'après-midi, en évitant de le prendre après 18h
Tisane au ginseng
Ingrédients pour deux personnes / tasses:
> une cuillère à soupe de racine de ginseng,
> un citron bio
Préparation: faites bouillir l’eau et, une fois cuite, éteignez le feu et ajoutez le jus, le zeste de citron et le ginseng. Laisser infuser environ 10 minutes et le consommer en ajoutant un peu de miel si vous préférez. Idéal en début d'après midi ou après le déjeuner.
5 herbes contre la fatigue printanière
Tisane au romarin
Ingrédients :
> feuilles et fleurs de romarin, fraîches ou séchées
Procédure : laisser infuser pendant dix minutes dans l'eau bouillante les feuilles et les fleurs, filtrer et servir. Consommez une fois par jour pour tonifier le corps.
Thé d'ortie
Ingrédients :
> l'ortie,
> prêle de base,
> une pincée de menthe et de fenugrec
> des graines de cumin
Procédure : faites bouillir un litre d’eau et laissez infuser 25 grammes de la préparation environ 10 minutes avant de la boire. Disponible pendant la journée, il peut également être pris froid.
Attention: seules les tisanes ne suffisent pas, il est essentiel de veiller à la nutrition et de dire non à la viande rouge, aux produits laitiers en excès, aux farines raffinées et aux sucres.
Oui au lieu de fruits et légumes frais et de saison, salades colorées, centrifugés. Avant de prendre les tisanes, en particulier celles à base de rodiola et de ginseng, il est bon d'entendre l'opinion de l'herboriste ou du spécialiste de la confiance. Nous trouvons d'autres remèdes naturels «adaptogènes» dans les remèdes ayurvédiques tels que l'ashwagandha, les baies de schisandra ou le champignon reishi dans les tisanes; de plus, eleuterococco, iperico, avena sativa peuvent être efficaces.
Le matin, vous pouvez également boire du thé chinois, qui stimule la circulation et le métabolisme, agit contre la fatigue et aide à lutter contre les problèmes respiratoires et digestifs.
