Lorsque nous parlons de lota, nous parlons d'hygiène nasale sous sa forme précise , d' irrigation nasale, également appelée lavage nasal ou douche nasale.
Cette pratique a des origines très anciennes et convient au lavage des cavités nasales en les débarrassant du mucus, des croûtes et des matériaux externes tels que la poussière ou autres.
Bien qu’il s’agisse d’une pratique ancienne, l’irrigation nasale est aujourd’hui pratiquée à l’aide d’instruments assez modernes, en matière plastique adaptée à cet usage ou avec de petits moteurs à nébuliseur .
Mais la forme la plus ancienne et la plus efficace d'irrigation nasale est encore aujourd'hui la lota, ou lota neti, ou encore jala neti, une pratique liée aux ablutions de l'origine hatha yoga, exportée en Chine puis au Japon par les moines errants et toujours pratiquée à nos jours.
L'appareil est d'une facture extrêmement simple : c'est un gobelet en céramique, semblable à une petite théière, à travers lequel on peut verser le liquide dans une narine pour le laisser sortir de l'autre.
Lota et hatha yoga
Cette pratique ancienne, peu connue de nos jours en Occident, où l'on préfère facilement des appareils plus technologiques que l'on peut facilement trouver dans les pharmacies, appartient à la culture ayurvédique et est utilisée depuis des millénaires par les hatha yogis dans leur pratique quotidienne .
Le nettoyage du mucus interne était et est toujours d’une importance fondamentale pour que les hatha yogis permettent au prana de s’écouler et de trouver un environnement physique prêt à le recevoir.
L'irrigation nasale est, avec le nettoyage de l'estomac et des viscères à l'aide de lavements spéciaux, une pratique quotidienne que même le grand Swami Vivekananda recommande pour se débarrasser du froid et de la sinusite une fois pour toutes dans la vie .
Lota avec de l'eau et du sel
La méthode est extrêmement simple et utilise la plus universelle des lois physiques, la gravité. La tête doit en effet être placée courbée d’un côté pour que les narines se superposent.
De cette façon, le liquide peut facilement entrer par la narine supérieure et sortir par la narine inférieure, entraînant avec lui tout le matériel qui obstrue les cavités nasales. On utilise généralement de l'eau salée .
Une eau salée ou bouillie peut être utilisée. Il existe différents types de sel qui peuvent être utiles à cet effet, mais même le simple sel de mer est capable de dissoudre le mucus le plus têtu. L'eau ne doit pas être extrêmement salée car cela pourrait irriter les muqueuses.
Mesures pour la pratique du lota
Le lota d’irrigation nasale n’est pas une véritable thérapie , c’est-à-dire qu’il ne fonctionne pas avec un maximum d’efficacité quand il ya un problème nasal complet et que les voies nasales sont bouchées par du mucus.
Il s’agit plutôt d’une pratique quotidienne de nature préventive . Dans tous les cas, il n’existe aucune contre - indication, tant qu’il n’est pas utilisé en cas de nez complètement bouché, de lésion de la muqueuse nasale ou de forte inflammation de celui-ci.
L'utilisation quotidienne aide à prévenir les rhinites et les sinusites à répétition, à condition que l'eau soit de bonne qualité. Il est important de vérifier la température avant d’insérer l’eau dans les narines au cas où elle aurait été bouillie pour être désinfectée.
Le meilleur sel pour ce type de pratique, suggéré par l'AAAI (Académie américaine de l'asthme, des allergies et de l'immunologie) et utilisé par ceux qui pratiquent le pranayama au quotidien, est un mélange de 3 parties de sel non iodé et d'une partie de bicarbonate de sodium .
