Le professeur de Pilates présente le ou les praticiens moins à une série d'exercices qu'à une véritable philosophie du mouvement . Découvrons mieux.
Que fait l'instructeur de Pilates?
En fonction de la personne qui se trouvera devant ou au niveau du groupe, s'il s'agit d'une classe, l'instructeur étudiera un programme d'entraînement lui permettant d'atteindre l'harmonie physique et mentale, de renforcer les muscles sans les alourdir anormalement, d'améliorer élasticité et tonifier chaque partie du corps, notamment grâce aux techniques de respiration.
Pendant la leçon, l'instructeur explique la bonne exécution et la bonne posture. Par exemple, prenons l’un des exercices de Pilates les plus célèbres , The Hundred . Cet exercice est particulièrement indiqué pour renforcer les abdominaux, stabiliser le bassin et améliorer la circulation sanguine. L'instructeur dira immédiatement au praticien que, pour pouvoir l'exécuter correctement, il devra prendre position sur le sol et mieux contrôler sa respiration, il suggérera, le cas échéant, de placer un oreiller sous sa tête pour plus de confort et de préciser la disposition des pieds. quand plier les genoux pour écarter les jambes. Pas seulement ça. Les instructeurs de bon niveau sauront également comment susciter chez le praticien le sentiment qui le mènera à l'exécution effective de cet exercice.
Il faut ensuite préciser que la méthode Pilates est née d’une pratique individuelle à exécuter avec des machines. C’est seulement plus tard qu’elle se transforme en leçons en groupe ou en classe. Le professeur de Pilates doit être capable de gérer les divers outils couverts par la discipline et développés par Joseph H. Pilates.
Le professeur de Pilates doit pouvoir utiliser quatre machines principales:
- Reformer, un lit sur lequel une plate-forme traverse des rails, semblable au rameur des gymnases traditionnels. Normalement, il est en bois et en acier.
- Trapézoïde ou cadillac, une sorte de lit avec une structure supérieure en acier, sur laquelle le praticien peut se pendre dans différentes positions, à l'aide de cordes et de poulies.
- Chaise, très utile pour les jambes, semblable à une chaise simple mais avec quelques pédales connectées pour augmenter la résistance.
- Tonneau, fondamental pour l’allongement de la colonne vertébrale, c’est une structure en forme de demi-cylindre.
Il y a évidemment aussi des exercices sur le terrain, qui sont effectués sur un tapis, un tapis. Il est très important que l’instructeur soit capable de reconnaître les limites ou les difficultés physiques de l’élève, et qu’il soit capable de les dissoudre avec visualisation et support verbal. Lorsqu’il s’agit de réaliser des exercices sur le terrain, il est facile pour l’instructeur de demander à l’élève d’obtenir un ou plusieurs accessoires couverts par la discipline (élastique, anneau ou cercle magique, ballon).
Vous pouvez en apprendre davantage sur ce qu'est le pilates et sur ses avantages
Devenir instructeur de Pilates
La plupart des futurs enseignants de la méthode Pilates appartiennent au monde de la danse et / ou à celui des thérapies de rééducation, en plus de la couleur ayant obtenu un diplôme en éducation physique.
En Italie, certaines écoles hautement professionnelles proposent des formations pour devenir professeurs de Pilates certifiés et offrent la garantie d'une formation sérieuse. Parmi les plus connus: Polestar Pilates (une réalité distribuée dans le monde entier, conçue par Brent Anderson et Elisabeth Larkam), True Pilates (le seul siège italien de l'école de New York dirigée par l'héritier officiel du Pilates), Power Pilates (centre de formation basée à Vérone dirigée par la formatrice Katerine Cid), Cova Tech (méthode de l’ancienne danseuse et rééducatrice Anna Maria Cova).
Certaines écoles exigent une préparation de base dans le domaine des disciplines du corps et n'acceptent que les diplômés de l'ISEF, les thérapeutes en réadaptation ou les danseurs. Une fois que le niveau suffisant de préparation de base a été déterminé, ces écoles prévoient la formation de l' enseignant certifié Pilates à travers un cours intensif suivi d'une longue formation, essentielle pour une bonne compréhension de la méthode. Après un examen final, le diplôme d’instructeur en méthode Pilates est décerné.
L’amélioration de la qualité de l’enseignement passe par le temps et la patience. Le travail de l'instructeur consistera en une formation et des expérimentations constantes, notamment en ce qui concerne le langage à adopter en fonction de la personne qui fait appel à cette personnalité professionnelle pour obtenir un bénéfice en termes de bien-être psychophysique. Il pourrait être utile dans ce sens d’étudier plus avant Eric Franklin, auteur de nombreux ouvrages sur la visualisation et le mouvement.
Le Pilates aujourd'hui, mode ou discipline?
Comme mentionné précédemment, la méthode Pilates est une philosophie du mouvement et non une série d'exercices. Joseph Pilates avait un studio à New York, sur la 8ème avenue. Ses clients venaient souvent du monde de la danse ou du théâtre, parfois il s’agissait d’athlètes blessés. La technique leur assurait non seulement une récupération complète, mais également une nouvelle prise de conscience de leur outil de travail: le corps. Travaillant au centre, sur la respiration, sur le contrôle et la concentration, les avantages sont multiples et découlent des études d’un homme qui a donné sa vie à la pratique. Le Pilates est une discipline à tous égards : il renforce la motricité, améliore la circulation, équilibre les muscles, mobilise les articulations bloquées et libère les tensions causées par des postures incorrectes.
Aujourd’hui, il n’est pas difficile de trouver des fusions plus ou moins intéressantes entre différentes disciplines: à partir de la rencontre entre le tango et le yoga, par exemple, l’origine du Tangolates. Au contraire, une approche méditative des exercices dans laquelle le Pilates aborde des techniques de visualisation et des positions typiques de disciplines orientales telles que le yoga est de plus en plus solide, à tel point que la nouvelle frontière du Pilates vient également d’Amérique. connue sous le nom de Yogilates, maintenant une marque déposée.
