Le yoga Iyengar vise le bon alignement anatomique et aide à la stabilité des articulations et à la force des muscles. Découvrons mieux.

Signification du yoga Iyengar

Iyengar est le nom de famille du créateur de la méthode de yoga Iyengar . BKS Iyengar est le yogi - toujours en vie - qui, en raison de la ferveur et de la particularité de son enseignement, a reçu la paternité d'un style par ses propres élèves.

Origines et philosophie du yoga Iyengar

Le yoga Iyengar peut facilement être inclus dans la gamme de yoga qui a Hatha yoga comme progéniteur. La particularité du yoga Iyengar réside dans l'optimisation de la précision des positions ainsi que dans la tendance à adopter des positions extrêmes . Ce yoga affirme qu'en écoutant profondément son corps, on peut arriver à comprendre son intelligence, ce qu'il appelle "son expression psychologique".

Grâce à la pratique et à la réalisation d’une écoute totale du corps, il est possible de saisir la différence de cohérence entre la matière et la pensée, sachant qu’ils sont constitués de la même substance, mais à des "densités" différentes. De cette façon, vous pouvez entraîner votre corps, votre esprit et votre esprit à travailler ensemble comme une machine parfaitement alignée. En réalité, le désalignement du corps est aussi mental. Aligner le premier signifie aligner le dernier.

La diffusion de son travail en Occident est due à la publication de son livre "Light on yoga" de 1965. En moins d'un demi-siècle, ce style est devenu l'un des plus pratiqués au monde.

BKS Iyenhgar, le maître du yoga contemporain

La pratique

Au début, la pratique de la méthode Iyengar passe par une étude approfondie des asanas (postures) et du pranayama (contrôle du souffle).

Maître Iyengar a en effet systématisé plus de 200 positions de yoga classique et 14 types de techniques de pranayama, décrivant avec soin chaque détail pour leur exécution. Par la suite, les catégories ont été structurées de manière à permettre un apprentissage progressif, des positions les plus faciles aux plus complexes.

La particularité de la méthode est d'utiliser des outils facilitant la bonne exécution des positions et permettant à chacun de les exercer, malgré les limitations imposées par les différentes conformations physiques, troubles ou âges. Dans la méthode Iyengar, on utilise des ceintures, des coussins, des cales en bois et des chaises pour permettre à quiconque d’atteindre la position correcte du point de vue anatomique.

Le temps pendant lequel la position doit être maintenue a également été étudié et décodé, afin de permettre aux effets des positions de pénétrer profondément dans le praticien. La durée des positions est en fait - avec la bonne séquence et la précision technique - ce qui caractérise le yoga Iyengar par rapport aux autres.

Avantages du yoga Iyengar

L'accent mis par la méthode Iyengar sur le bon alignement anatomique a permis d'affiner les aspects thérapeutiques du yoga connus depuis des millénaires. Avec la pratique du yoga Iyengar, les bénéfices sont obtenus au niveau de la stabilité des articulations, de l’harmonie et de la force des muscles, de l’alignement des membres et de la colonne vertébrale. Très approprié pour les sportifs ou les coureurs en tant que technique complémentaire pour améliorer leurs performances. Des avantages significatifs sont également ressentis au niveau des organes internes, qui bénéficient du stimulus qu’ils reçoivent de chaque position; améliore les défenses immunitaires et aide à détendre et équilibrer l'esprit .

Le décodage précis des asanas et la définition de chaque phase du passage des positions de base aux plus complexes rendent ce style accessible à tous les âges ; les enfants, les adultes et même les personnes âgées qui souhaitent garder leurs muscles actifs et mobiliser leurs articulations. Il existe également des programmes ciblés conçus pour traiter des affections spécifiques telles que les maux de dos chroniques, l’immunodéficience, l’hypertension, l’insomnie, la dépression et la ménopause.

Masters et écoles

BKS Iyengar vivant. Il a commencé à pratiquer le yoga à l'âge de 16 ans, introduit par son beau-frère, le prof. Krishnamacharya, alors directeur de l'école de yoga publique de la famille royale de Mysore. À seulement 20 ans, il est nommé par son maître gourou et depuis lors, sa renommée n'a fait que grandir. Aujourd'hui, après plus de 60 ans consacrés à l'enseignement du yoga dans le monde entier, M. Iyengar continue à pratiquer quotidiennement.

Le siège international de son école (école de yoga Ramamani Iyengar Memorial ) est situé à Poona, en Inde. L'institut est dédié à la mémoire de son épouse et est connu pour l'étude des pouvoirs thérapeutiques du yoga, utilisé ici aussi pour traiter des maladies et des problèmes physiques de toutes sortes.

Curiosités sur le yoga Iyengar

Une étude menée aux États-Unis a appliqué le yoga Iyengar comme traitement curatif aux patients atteints du VIH, en obtenant des résultats très importants.