Judo: origine de la pratique et ses bénéfices

Commençons par le début, à partir du samouraï . Lorsque les samouraïs sont allés au combat, ils l'ont fait entièrement armé et protégé par une puissante armure. Mais que s'est-il passé lorsqu'un samouraï a été jeté et privé d'armes?

Comment pouvait-il s'en sortir avec un adversaire armé à mains nues? Certainement pas à coups de poing et coups de pied: en fait, le seul point faible de l'armure étaient les articulations qui permettaient les mouvements du corps.

C'est alors que naquit le ju jitsu, l'art doux, à travers lequel les terres ennemies, les membres et la gorge sont attaqués avec des leviers et des soumissions .

L’efficacité de ce nouvel art le rendit si populaire qu’à la fin du XIXe siècle, il fut ressenti le besoin de le transformer en sport. Kano Jigoro le structura donc systématiquement, avec un programme de ceinture semblable à celui du karaté et lui permettant de se répandre. et devenir l'un des arts martiaux les plus populaires et les plus pratiqués dans le monde.

Caractéristiques du judo

Avec la boxe, le taekwondo, les combats libres et la lutte romano-grecque, le judo est l’un des rares arts martiaux à devenir un sport olympique .

Dans cet art martial / sport, il n'y a pas de tir et tout repose sur 4 grands principes :

Les projections : en fonction de la manière dont nous entrons en contact avec notre adversaire, nous devons percevoir son soi-disant "plan faible" et l’agir pour le projeter sur le sol avec force, en utilisant son propre centre de gravité pour le faire décoller.
Les renversements, ou méthodes alternatives pour atteindre le même résultat en exploitant les erreurs ou les excès de force de l'adversaire pour le ramener au sol avec ruse. Dans ce cas , on utilise moins de force cinétique, donc les dommages causés sont moindres.
Soumissions : leviers, suffocation, pressions et rebondissements qui peuvent causer de grandes douleurs, des dégâts potentiels ou envoyer l'adversaire à mort.
Les immobilisations et les positions dominantes qui sont pratiquées et assument une fois ont amené l'adversaire au sol.

Qu'est-ce que les vêtements d'arts martiaux?

Pratiquer le judo

Bien que considéré comme un sport, et plus précisément comme la version sportive du ju jitsu, le judo est un véritable art martial, doté d’un grand potentiel d’autodéfense.

Vous pratiquez avec le judogi, un uniforme d'entraînement entouré d'une ceinture. Pendant la pratique du judo, il est permis de s'accrocher au judogi, offrant ainsi de grands avantages en termes de projections et de soumissions, ce qui est très utile dans des situations réalistes, où il n'est pas rare de s'accrocher aux vêtements de l'adversaire.

L'entraînement est basé sur la règle générale selon laquelle il ne vaut pas la peine de s'opposer à un adversaire plus fort . Nous allons donc étudier comment exploiter sa force en sa faveur, par des exercices en binôme, des kata ou séquences de mouvements, et des rendors ou des pratiques. gratuit avec les camarades de classe.

Avantages du judo

Tout au long de la vie: le judo et les arts martiaux apparentés tels que le sambo, le ju jitsu, le grappling et le jiu jitsu brésilien sont un genre d'art qui peut facilement être pratiqué tout au long de la vie, devenant un style de la vie et ne pas porter le corps comme il le fait pour les autres arts. L'absence de tir à la tête réduit les dommages neurologiques typiques d'autres arts martiaux tels que la boxe.
Ethique et persistance du travail : bien que le talent et la prédisposition soient des influences indéniables, les résultats de la pratique du judo découlent toujours et uniquement du travail, de l'engagement, de la qualité de la formation, du temps consacré, malgré les défaites, de la persévérance et de la persévérance. améliorez vos limites. Grâce au judo, on apprend à gérer la frustration.
Faire face aux peurs : l'une des peurs les plus naturelles, consolidées et universelles de l'être humain est la peur de la douleur physique. Par la pratique du judo, il sera inévitable de faire la connaissance de cet ennemi / allié, et nous le ferons de manière saine et sûre, car il ne s'agit pas de recevoir des coups de poing au visage mais d'être soumis à des leviers et des suffocations qui sont toutefois progressifs et nous donnent la temps d'abandonner en enseignant au corps à trouver un équilibre entre résistance à la douleur et attention à la santé.
Fortes physiquement et mentalement : soulever et projeter nos camarades nous rendra en permanence forts, résistants, stables, de vraies roches. Grâce à la pratique constante du judo, nous nous retrouverons moins craintifs, prêts à relever des défis, conscients de la nécessité de faire preuve de souplesse face aux problèmes, sans toutefois leur échapper. Nous saurons ce que signifie supporter la pression, non seulement d'un adversaire qui nous écrase, mais également de notre esprit qui nous demande de nous rendre au lieu de nous concentrer sur le bon geste. Et nous allons apprendre à le gérer.