Activité sportive
La première étape pour garder les virus et les bactéries qui causent le rhume ou le rhume est de mener une vie active: l’activité sportive est en effet un stimulant extraordinaire pour nos défenses naturelles; le cyclisme et la course à pied ou toute autre activité en plein air stimulent la production de vitamine D, qui renforce les os mais surtout le système immunitaire.
Le sommeil
Un autre point fondamental est le sommeil: pour améliorer le fonctionnement de nos défenses, nous devrions dormir au moins sept ou huit heures par nuit, car c’est précisément quand nous dormons que des cellules immunitaires sont produites. Si vous avez des problèmes d'insomnie, combattez-les avec ces remèdes naturels.
Activité sexuelle
Oui, selon une étude réalisée par l'Université Wilkes de Pennsylvanie, il existe une relation étroite entre l'activité sexuelle et les défenses naturelles de l'organisme contre les infections respiratoires.
Nourriture biologique
Pensez-vous vraiment que pour renforcer le système immunitaire, vous avez besoin du bon vieux tonique? Une aide semble indispensable, car le régime, même riche et varié, n’est pas toujours en mesure de nous fournir tout ce dont nous avons besoin… à moins qu’il soit bio!
N'êtes-vous pas convaincu des vertus du bio? Jetez un coup d'œil aux 5 raisons de choisir des aliments biologiques. Si nous ne pouvons pas nous passer d’aide, nous nous concentrons davantage sur les oligoéléments que sur les suppléments, dont nous avons constaté l’inefficacité: zinc, manganèse, vitamine C et papaye fermentée.
Vous pouvez en apprendre plus sur les avantages de la nutrition biologique
L'importance de l'eau potable
Renforcer davantage les muqueuses du nez et de la gorge, ce que nous n'oublions pas, est la première barrière naturelle contre les attaques de maladies qu'il est important de boire en abondance: il sert à l'hydratation constante de nos cellules, même de celles de notre système immunitaire.
En parlant d'eau: souvenez-vous toujours que l'eau du robinet est bonne et durable, nous en avons parlé et nous allons continuer à la répéter!
De l'édition de Yes.Life
