Le terme "menstruation" vient du latin menstruatio ("paiement mensuel") et l'utilisation du pluriel indique une date récurrente. La menstruation est un phénomène naturel chez les femmes. Le premier cycle peut atteindre environ 9 ans, alors que d'autres peuvent arriver plus tard, parfois même vers 16 ans.
Que se passe-t-il dans notre corps avec la présence du cycle menstruel?
Le cycle menstruel implique une série de changements hormonaux et physiologiques périodiques, il pourrait être divisé en deux phases "ovarienne" et "utérine". Dans ces phases, différentes structures entrent en jeu "système nerveux, hypothalamus, hypophyse et ovaire".
Le cycle menstruel se produit généralement tous les vingt-huit jours et se calcule du premier jour au début suivant du cycle menstruel. À cette période, l’endomètre subit une série de modifications qui passent d’une phase proliférative à une phase secrète . La première phase régénère la couche superficielle de l'endomètre qui s'est effritée précisément avec la menstruation précédente, la seconde est nécessaire pour créer un environnement optimal pour la fécondation. Généralement, le cycle menstruel dure 4 à 6 jours. Ainsi, le cycle menstruel n’est autre que l’effondrement des cellules de l’endomètre, dû à une diminution des taux d’ œstrogènes et de progestérone .
La présence du cycle menstruel signale le début de la fécondité, donc l’hypothèse d’une fécondation et donc d’une maternité apparaît également. Je dirais une étape très importante pour une adolescente et une attention à éviter les grossesses non désirées.
J'oserais dire que le cycle menstruel est une composante normale du genre féminin, mais très souvent, ils sont expérimentés dans un état d'anxiété et de malaise "comme quelque chose qui perturbe nos projets", une série de sensations nous enveloppant à cette époque, le sens de sale même si nous nous sommes lavés un moment auparavant, la peur que les autres puissent sentir cette odeur qui est désagréable pour notre odorat, la nervosité qui nous assaille pour chaque petite chose sans réelle motivation et parfois nous nous sentons déprimés, la présence de ce mal de tête agaçant, malaise général.
Il y a toujours autour d' eux une série de tabous. Nos mères nous ont sûrement expliqué qu'avec la présence de menstruations, nous sommes devenues des " femmes adultes ", mais elles n'ont pas expliqué la raison de ces changements. Parlons de cela dans cet article.
La semaine précédant le cycle, nous avons généralement tendance à fermer un peu en nous-mêmes. Une fois l'ovulation terminée, ce qui se produit généralement entre le douzième et le seizième jour du cycle, il se produit une diminution de l'œstrogène et de la testostérone et une augmentation de la progestérone, ce qui conduit à cette fermeture avec une diminution de l'énergie. Au cours du cycle menstruel, quelques heures à compter du début du cycle, il se produit une augmentation de l' œstrogène . Nous allons donc commencer à nous sentir plus soulagés et plus légers que les jours précédents. La présence d'oestrogène qui durera jusqu'au 12ème jour se traduira par plus d'enthousiasme et d'énergie.
Alors que dans les jours de l' ovulation, un terme qui signifie la libération d'un petit ovule par un ovaire (alternant avec chaque cycle), il y a la possibilité d'avoir une maternité; en général, nous nous sentons plus attirés par les autres et il est très probable que les autres nous trouvent plus attirants à cette époque. Dans les derniers jours avant le cycle, en revanche, les œstrogènes, la progestérone et la testostérone tombent tous à des niveaux très bas, ce qui provoque une attitude de ressentiment, de colère et de fatigue.
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Comment pouvons-nous surmonter ces problèmes menstruels?
1) Tout d’abord, attention à la nutrition qui doit être saine et équilibrée. Je soutiens fermement que notre bonne santé est née à la table et que, grâce à elle, nous pouvons minimiser les problèmes de santé.
2) Nous pouvons prendre du magnésium qui, en cas d'insomnie et d'agitation, aide beaucoup, une cuillère à café le soir dans un verre d'eau tiède, si au contraire nous avons épuisé une cuillerée à thé dans une bouteille d'un demi-litre. de l'eau à boire pendant la matinée.
3) La vitamine B6 et la rose des chiens aident beaucoup, diminuent ce sentiment d’épuisement, de nervosité, de tendresse générale. Dans ce cas, les fleurs de Bach peuvent aussi nous aider , pomme au crabe , si à l’époque nous avons le sentiment de nous sentir sales, ou du moins que nous sommes ennuyés par le cycle, impatiens, verveines en cas d’agitation et d’angoisse, il y en a évidemment d’autres. Dans tous les cas, il est toujours préférable de parler à un thérapeute en fleurs d’abord pour utiliser les bonnes fleurs et résoudre les maux temporaires que nous avons mentionnés ci-dessus.
Nous ne vivons pas les jours du cycle comme un malaise ou quelque chose de sale, mais simplement comme des jours ordinaires sans abandonner les projets, les week-ends, le cinéma avec des amis, une baignade à la mer ou à la piscine, etc., le cycle menstruel fait partie de nous en bonne santé, mais fait partie de notre féminité.
Pour ceux qui ne le savent pas encore, les coupelles menstruelles sont sur le marché depuis quelques années, elles sont très utiles à mon avis, elles résolvent une série d'inquiétudes de cette époque et impliquent également une bonne économie, car il n'est plus nécessaire d'acheter des paquets de absorbante.
Ils se trouvent assez facilement sur Internet, ils sont de 2 tailles, de différentes couleurs, ils sont hypoallergéniques, en silicone, fabriqués en forme de gobelet dont le nom dérive, faciles à porter, ils durent environ 3 ans, ils sont faciles à stériliser, ils sont vides 3 ou 4 fois par jour et nous n'aurons plus le sentiment que les autres peuvent sentir cette odeur particulière. J'ose dire que c'était une belle invention.
