La valériane est un remède utile contre l'anxiété, l'insomnie et la nervosité: voyons quand utiliser la valériane en gouttes .
Valeriana, qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert
Valeriana officinalis est une plante herbacée vivace commune dans les zones humides de prairies et de bois. La valériane utilise la racine, les rhizomes et les stolons récoltés en automne ou au printemps et séchés. Les parties souterraines de la valériane contiennent de l'huile essentielle, des valepotriati, des lignanes, des alcaloïdes et des acides aminés.
La valériane a une action calmante et est un remède utile contre l'insomnie, la nervosité, la tension, le stress et l'anxiété. L'effet de la valériane semble être dû à l'affinité de ses composants pour le récepteur GABAa à action inhibitrice: les extraits de valériane stimulent la synthèse de ce récepteur, favorisent sa libération et inhibent sa réabsorption et son catabolisme.
Le médicament à base de valériane est utilisé dans les tisanes relaxantes ou pour obtenir des extraits aqueux et hydro-alcooliques.
Utiliser la valériane en gouttes, posologie
La valériane est un remède naturel recommandé contre l' insomnie, la nervosité et l'anxiété liée aux changements saisonniers . En plus de la perfusion, la racine de valériane peut également être utilisée en gouttes sous forme d'extrait hydroalcoolique ou d'extrait aqueux.
La posologie de la valériane en gouttes non alcoolisées est de 400 à 900 mg à prendre pendant la journée, tandis que pour l'extrait hydroalcoolique, la dose est de 20 gouttes trois fois par jour en cas d'anxiété, de stress et de nervosité et de 40 gouttes avant de partir. dormir si vous souffrez d'insomnie.
La valériane est efficace en traitement prolongé, il est donc conseillé de prendre ce remède pendant au moins deux semaines pour pouvoir en apprécier les bienfaits.
La valériane est souvent associée à d'autres drogues calmantes telles que la passiflore, l'aubépine et le citron vert. Dans les tisanes, des médicaments aromatiques tels que la mélisse sont également ajoutés pour atténuer le goût désagréable de la racine de valériane .
La consommation de valériane entraîne rarement des effets secondaires mineurs, notamment des maux de tête et des troubles gastro-intestinaux; la racine de valériane est dans tous les cas mieux tolérée que les médicaments habituellement utilisés pour le traitement de l'insomnie et son ingestion ne provoque pas de somnolence pendant la journée.
