Ceux qui souffrent de douleurs au cou ont du mal à trouver une posture confortable, à la fois au repos et au réveil. Un manque de relaxation et une surcharge due au manque de repos peuvent aggraver la douleur dans le tractus cervical.
La gymnastique pour mobiliser la partie affectée par la douleur et la rendre ainsi plus souple, et les exercices appropriés pour écouter et se détendre, qui permettent de percevoir et de relâcher les tensions inutiles, sont utiles en tant que prévention ou remède en cas de douleur au cou légère ou dans les premiers instants. de la douleur.
Cependant, lorsque la douleur est dans sa phase la plus douloureuse et la plus aiguë, tout ce qui peut être fait et essayer de relâcher la tension par le biais de massages cervicaux, de légères mobilisations et même de repos adéquat.
Voyons donc comment dormir pour réduire l' inflammation du tractus cervical .
Comment dormir pour réduire l'inflammation
Le repos est très important pour la récupération du corps de toute situation de tension et de déséquilibre.
Le repos est un besoin primordial pour quiconque, en particulier pour ceux qui présentent des symptômes de douleur cervicale, symptômes qui, de par leur nature même, attirent l’attention de la personne sur le manque de repos.
Mais se reposer quand on a mal au cou n’est pas toujours facile. La position verticale augmente la rigidité et la position horizontale peut être insupportable en position couchée.
Afin de bien reposer et d’accélérer le processus d’auto-guérison, il est nécessaire d’ adopter une posture optimale: la position est celle qui maintient la ligne du cou naturellement incurvée et alignée avec le reste de la colonne.
La posture recommandée est la position couchée, avec un oreiller bas ou, mieux encore, sans oreiller, si le matelas est capable de se modeler sur les formes des colonnes.
L' oreiller est très important: il doit supporter le cou sans être trop mou, en accompagnant la courbure naturelle du cou et des épaules sans forcer leur rigidité.
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Col de l'utérus: symptômes et causes
Les douleurs cervicales se distinguent par la zone qu'elles affectent: il s'agit d' affections douloureuses de la colonne cervicale, une zone située entre les épaules et le cou. Ils peuvent se ramifier dans le haut du dos et le long des bras.
La douleur se manifeste difficilement dans les mouvements de rotation et de flexion de la tête, parfois des épaules et des bras.
Cependant, il existe également des cas plus graves dans lesquels les symptômes de la douleur cervicale vont au-delà: vertiges, vertiges, maux de tête et symptômes similaires à une labyrinthite, pouvant aller jusqu’à des nausées et des vomissements.
Les causes de la douleur cervicale sont principalement imputables aux contractures musculaires : en fait, les muscles ont tendance à faire mal, et non les os ou les articulations, si ce n’est par réflexe.
Il peut y avoir de nombreuses raisons pour que les muscles du cou et des épaules souffrent et produisent ce que l'on appelle communément des douleurs cervicales: en premier lieu, il existe un stress qui induit une réponse de tension constante et non motivée de tous les groupes musculaires en particulier pour ceux qui se sentent chargés de nombreuses responsabilités, celles du cou et des épaules.
De manière analogue, ce domaine rappelle la relation de la personne avec les responsabilités et donne des indications sur la perception que l'on a de soi par rapport aux responsabilités de la vie . La façon de dire "poids de l'épaule" est plus qu'une simple association de mots.
D'autres raisons peuvent être liées au mode de vie, trop sédentaire ou, au contraire, à une activité sportive trop intense qui ne permet pas une récupération musculaire normale.
De plus, l' alimentation et les conditions du système digestif, y compris l'intestin, peuvent, de manière réflexe et indirecte, compromettre la fonctionnalité des muscles du cou et des articulations.
