Yoga: origines, bienfaits, toutes techniques

Le yoga est une pratique millénaire bénéfique pour le corps, la posture, la respiration et la spiritualité. Découvrez les origines du yoga, les différents types, leurs bienfaits.

Le yoga est une discipline millénaire qui, à travers une pratique complète et équilibrée, vise l' amélioration générale de ses conditions. Découvrons mieux.

Origines et description du yoga

Une discipline millénaire qui implique le corps, la posture, la respiration, la spiritualité. La philosophie de base est l'ayurvédique qui contemple également les saveurs du régime alimentaire, du style de vie. Le yoga est un univers qui touche la personne au fond, l’intègre et la libère en même temps, la menant vers l’unité.

Les origines sont décrites dans les textes: dans les Védas, et plus particulièrement dans l'edagveda, les termes liés au terme yoga ont pour tâche de suggérer aux hommes de "mobiliser" leurs propres pensées et expériences pour les consacrer avec talent aux activités religieuses et spirituelles de la fin de l'époque védique. ce terme commence à avoir des significations plus précises et techniques.

Nous sommes une étape importante dans le yoga: le Yogasutra de Patanjali . Patanjali vécut dans la seconde moitié du IIe siècle av. J.-C., écrivit ces 195 courts aphorismes du Yogasutra et fut probablement également l'auteur d'un ouvrage sur la grammaire et un autre sur la médecine.

C'est pour quoi?

Le yoga est un voyage spirituel qui peut être entrepris pour les raisons les plus diverses: certains abordent cette discipline pour redécouvrir la respiration, d’autres après une blessure, d’autres à des fins méditatives, pour améliorer le sommeil ou, comme cela peut arriver., même par hasard.

De plus, la rencontre avec ceux qui nous guident dans la pratique du yoga varie selon les circonstances: nous souhaitons simplement vous rappeler qu’il est important d’aller vers ceux qui nous nourrissent avec des mots valables, quels que soient leur apparence physique, leur torsion et leur contorsion.

Très souvent, en fait, il risque de tomber sur une personnalité et ne se fera pas sentir si l'essence de l'individu auquel nous sommes confrontés résonne avec la nôtre.

Le yoga, c'est aussi se connaître, évaluer si et comment considérer ses limites, goûter à de nouvelles possibilités d'ouverture, se laisser aller à l'incroyable sagesse du corps et de la respiration. Le yoga est l'union avec soi - même et avec le reste à travers une pratique complète et équilibrée, visant à l'amélioration générale de ses conditions.

Un cours de yoga typique

Mat et corps. Souffle et esprit libre. Selon le style, de nombreux enseignants peuvent utiliser des outils tels que des briques, des élastiques, des tapis spécifiques. Cela dépend beaucoup de la personnalité et de la déclinaison que l'enseignant donne à cette immense discipline.

La récitation du mantra et la méditation sont gérées par l'enseignant en fonction de sa passion et de sa formation. Dans certains styles, comme le yoga Anusara, il existe une récitation spécifique, mais par exemple, le thème peut varier et être décidé également par le guide.

Par exemple, si l’on pense à une leçon de yoga sur l’antigravité, il existe des installations spéciales pour essayer un mélange de positions de yoga, de contaminations de danse, de Pilates et de gymnastique rythmique.

Le débutant doit prendre en compte les contre - indications qui ne doivent pas pousser à l'abandon, mais qui sont utilisées pour avoir une idée globale de la pratique et garder à l'esprit que nous devons essayer d' ajuster le niveau d'intensité avec lequel faire de la technique, la mesurer sur notre corps.

Vous pouvez en apprendre plus sur comment le professeur de yoga devient et ce qu'il fait

Qui peut opérer en Italie

Il est vraiment impossible d’enfermer le professeur de yoga dans une seule idée de formation, car la pratique se divise en plusieurs styles. Des types de pratiques plus physiques à celles destinées aux enfants, des pratiques méditatives et même acrobatiques, telles que l’acroyoga. Et d'autres nouveaux styles continuent à apparaître.

Cependant, à titre de conseil de base, il faut au moins trois ans. Méfiez-vous de ceux qui improvisent comme enseignants après quelques séminaires. Sentez combien vous avez des connaissances sur l'anatomie et la physiologie.

Il faut ensuite dire que ceux qui entreprennent ce chemin savent combien il continue à tout moment sans solution de continuité. Par conséquent, ceux qui veulent devenir enseignants doivent d’abord faire leur propre travail.

En Italie, il existe le registre YANI - Yoga National Teachers Association, une association culturelle à but non lucratif qui réunit des professeurs de yoga de toute l'Italie, d'écoles et de traditions différentes. Cela vient du désir et de la nécessité de travailler ensemble pour développer et améliorer le métier de professeur de yoga.

Si en Orient la préparation a duré des heures passées chez le maître, selon le diktat d’un enseignement qui grandit avec l’élève, ici, en Occident, le risque d’enseignants improvisés grandit, dont l’exemple existentiel résonne très peu de temps ou qui il est facile de se lier purement à l'argent.

Les cas de professeurs de yoga ruinés par une gestion inconsciente du pouvoir ne sont pas rares, comme dans le cas de l'Anusara yoga, avec la vicissitude de la vie de John Friend, retiré de sa propre communauté, à la suite d'une fièvre du pouvoir et d'une grande confusion. entre l'énergie de l'argent et celle du sexe.

Quels sont les avantages du yoga pour le cerveau

Yoga, chakra, mantra et plus

La pratique est intégrale lorsque le corps et la psyché ne sont pas divisés. La colle est de l'énergie, le canal respire. Ensuite, encore, chakra, mantra, asanas, saveurs dans le régime alimentaire, style de vie. Le yoga est un univers qui touche la personne au fond, l’intègre et la libère en même temps, la menant vers l’unité.

Non seulement le yoga, c'est aussi se connaître soi-même, évaluer si et comment considérer ses limites, goûter à de nouvelles possibilités d'ouverture, se laisser aller à l'incroyable sagesse du corps et du souffle. Le yoga est l'union avec soi - même et avec le reste à travers une pratique complète et équilibrée, visant à l'amélioration générale de ses conditions.

Le débutant doit prendre en compte les contre-indications qui ne doivent pas pousser à abandonner, mais qui servent à avoir une idée globale de la pratique et à garder à l’esprit que nous devons essayer de calibrer le niveau d’intensité avec lequel faire de la technique, la mesurer sur notre corps.

Nos cartes de yoga

Dans cette section, nous essayons de vous donner une liste des principales techniques qui peuplent cet univers océanique et magnifique, aussi ancien que précieux, qui est le yoga. La division est schématique et il s’agit de nuances différentes que la pratique a prises et les styles dans lesquels elle s’est développée.

Nous voudrions vous dire que ces styles peuvent aussi beaucoup se différencier les uns des autres et il est bon de ne juger de la valeur d'aucun d'entre eux, d'autant plus que tout dépend de la personne qui le transmet.

Une très bonne idée est d'explorer les cartes qui décident de commencer à lire un jalon du yoga: le Yogasutra de Patanjali . Patanjali vécut dans la seconde moitié du IIe siècle av. J.-C., écrivit ces 195 courts aphorismes du Yogasutra et fut probablement également l'auteur d'un ouvrage sur la grammaire et un autre sur la médecine.