La nutrition contre la cellulite doit être pauvre en sodium, en sucre et en matières grasses et riche en liquides et en aliments détoxifiants. Découvrons mieux.
Ananas parmi les aliments utiles contre la cellulite
Quelle est la cellulite
Environ 8 femmes sur 10 ont de la cellulite . Mais quelle est exactement cette tache qui afflige le genre féminin? La cellulite est une modification de l'apparence de la peau causée par un dépôt de graisse sous-cutané.
Cela peut se produire pour différentes raisons, notamment la rétention d'eau, une mauvaise alimentation, une activité physique médiocre, une mauvaise circulation sanguine, un dysfonctionnement hormonal et l'hérédité.
Le meilleur traitement contre la cellulite est la prévention, qui nécessite une alimentation équilibrée et un mode de vie sain: non-fumeur, alcool, sédentarité; oui à une activité physique constante. La prévention devrait commencer à l'adolescence, lorsque la cellulite fait son apparition.
Nutrition et cellulite
Il n'y a pas de régime miraculeux contre les imperfections de la cellulite; il existe cependant un régime alimentaire adéquat, qui permet de réduire les excès de graisse et, par conséquent, un bon pourcentage de cellulite.
La nutrition contre la cellulite doit être pauvre:
- de sodium, afin de ne pas favoriser la rétention d'eau;
- graisse, notamment d'origine animale;
- de sucres.
Au lieu de cela, mangez beaucoup de fruits et légumes de saison, de légumineuses et de grains entiers.
L' ajout de liquides est également essentiel: il est important de boire au moins deux litres d'eau par jour. Il est également conseillé d'éviter toutes les boissons sucrées contenant du dioxyde de carbone ajouté.
Enfin, la nutrition contre la cellulite doit viser à détoxifier le corps, il doit donc être riche en ces aliments diurétiques qui aident à éliminer les toxines: ananas, artichauts, fenouil, chicorée, concombre, pastèque, fraise, Ce sont tous d'excellents exemples.
En tant que condiment gras, il est conseillé de préférer l’huile d’olive et d’éviter le beurre et, en général, les condiments trop gras ou trop élaborés.
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Saviez-vous que
Nous savons tous que, pour lutter contre la cellulite, nous devons réduire la quantité de sodium dans notre alimentation, mais nous ne savons peut-être pas tous comment le faire. en fait, il ne suffit pas de saler légèrement les plats. Voici quelques astuces:
- Limitez la consommation de salami, de saucisses, de fromage et de tous les aliments en conserve contenant du sel;
- Limiter la consommation de plats préparés et d'aliments emballés en général;
- Lisez toujours attentivement les étiquettes des aliments que vous achetez: il existe des aliments insoupçonnés contenant beaucoup de sodium, par exemple différents types de céréales pour petit-déjeuner;
- Améliorez la saveur des aliments en utilisant des condiments astucieux, tels que du vinaigre de pomme ou du vinaigre de vin, des herbes aromatiques et des épices.