La sinusite est un trouble qui affecte les septa paranasaux et provoque des maux de tête, un nez irrité et bouché, une inflammation localisée, une congestion, de la fièvre, un gonflement et des sécrétions excessives de mucus.
Il affecte indifféremment les jeunes, les enfants et les personnes âgées, mais surtout ceux qui souffrent de rhumes ou d'allergies fréquentes, raison pour laquelle il survient généralement à l'arrivée des premiers rhumes au printemps.
Mais veillez à ne pas confondre sinusite et rhume: le signe le plus important en ce qui concerne la sinusite est la douleur au visage qui peut toucher le front, les pommettes, les zones situées au-dessus et au-dessous des yeux et des mâchoires . accentue lorsque la tête bouge ou lorsque de la pression est exercée sur la zone touchée.
Il ne suffit donc pas d'avoir le nez bouché et un petit mal de tête pour dire qu'il s'agit d'une sinusite!
Remèdes naturels pour la sinusite
Voici une série de remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les troubles et les malaises associés à la sinusite.
Nutrition contre la sinusite
La première chose à faire pour soulager la sinusite par l'alimentation est d'éliminer la formation de la cause, ou du mucus . Oui, car il y a des aliments qui augmentent cette production, alors que d'autres aliments les freinent.
Pour renforcer le corps et ralentir la formation de mucus, il est bon de choisir un régime anti-mucus, principalement riche en aliments contenant de la vitamine C, comme les oranges, les mandarines, les kiwis, les fraises et les poivrons; oui aussi avec le cassis, les épinards, l'ail, l'oignon et les pommes de terre.
La contribution des aliments riches en soufre, tels que les crucifères, est très importante: oui, donc aussi pour le chou, le chou, le chou-fleur, le brocoli, le chou, le chou de Bruxelles, le raifort, le navet, le radis, la roquette.
Non aux produits laitiers, aux dérivés d'origine animale et aux graisses, tels que le beurre, les crèmes ou le mascarpone et la crème, qui peuvent augmenter la production de mucus et aggraver la situation.
La viande, les céréales raffinées et les farines raffinées, les sucres raffinés, les œufs, les aliments frits, l'alcool et le café doivent également être évités.
Au lieu du lait et des produits laitiers, la contribution du lait de soja ou des produits laitiers à base de riz ou d'avoine peut être augmentée, tels que les desserts au riz, le yogourt de soja et le tofu.
Sinusite chronique, comment la combattre?
Hydrater pour combattre la sinusite
Dans ces cas, il est très important de boire tout l'organisme autant que possible. Au moins un litre et demi d'eau par jour, jus de fruits, jus de fruits naturels, y compris chou, persil et roquette; le soir, prenez soin de vous avec des soupes chaudes et veloutées et des bouillons de légumes. Oui aux infusions et tisanes.
Une excellente tisane contre la sinusite est à base de rose de chien ou de sureau .
Phytothérapie contre la sinusite
Les plantes et les fleurs viennent à notre secours, comme
- l'extrait sec d' Andrographis panicolata, pour lequel nous recommandons environ 6 g par jour, à raison de la moitié de la dose chez les enfants de moins de 14 ans et contre-indiqué pendant la grossesse;
- ' Echinacea Angustifolia, sous forme de teinture mère, 30 gouttes, 3 fois par jour, renforce le système immunitaire, a une action anti-infectieuse et antibactérienne, immunostimulante et anti-inflammatoire. Le traitement doit être effectué par cycles de deux mois et un mois de repos. Contre-indiqué en cas d'asthme, de leucémie, de maladies auto-immunes.
- Ribes Nigrum et la propolis sont également efficaces comme remèdes naturels dans le traitement de la sinusite .
Suffimigi et huiles essentielles contre la sinusite
Même les huiles essentielles aident à combattre les désagréments de la sinusite, ajoutez simplement quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus à l'eau du déshumidificateur pour améliorer la respiration ou mettez 10 gouttes d'huile essentielle de menthe dans un bol d'eau bouillante, couvrez-vous la tête avec une serviette et inspirez pendant 3 minutes consécutives, arrêtez et continuez à inspirer jusqu'à ce que l'eau libère de la vapeur.
Même utiliser des humidificateurs dans l’environnement fait très bien: enrichissez l’eau en versant quelques gouttes d’huile essentielle de thym ou d’orange amère.
Exercice, gymnastique du visage et auto massage
Se concentrer sur la respiration, comme le fait la pratique yogique, proposant également des exercices ciblés, est très important.
Les exercices faciaux et les massages faciaux contre la douleur aux sinus peuvent être facilement expérimentés, de nombreuses vidéos sont en ligne.
Cures thermales contre la sinusite
Les soins au spa sont préférables aux séances épuisantes dans la salle de sport. En Italie, nous disposons de nombreuses sources thermales naturelles qui, grâce aux propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes de leurs eaux, procurent un avantage important au traitement naturel de la sinusite et en soulagent considérablement les symptômes: consultez les centres les plus proches de chez vous pour les lavis nasaux et autres traitements, souvent également recommandé pour les enfants.
Ce qu'il faut éviter
En cas de sinusite, il est bon d’éviter les fluctuations brusques de température, ainsi que l’air froid et humide; fumer n'est absolument pas recommandé; non aux environnements pollués ou aux zones où coulent des substances toxiques.
