Notre abdomen ou, comme on dit souvent, notre ventre est une zone très délicate où nos instincts, nos émotions et où se produisent souvent des réactions psychosomatiques: gonflement, spasmes, intestins irritables.
Malheureusement, ceux qui ne font pas attention et n'écoutent pas leur organisme se retrouvent avec le temps avec des désordres chroniques avec lesquels ils doivent vivre ensemble, tels que des formes de colite spastique, une dysbiose intestinale, des formes de constipation très graves.
Il est donc très important de ne pas sous-estimer la façon dont nous affrontons les situations de la vie quotidienne, les formes d'anxiété avec lesquelles nous vivons et nous éduquons nous-mêmes à recourir à de petits aides naturelles qui peuvent au fil du temps prévenir des traitements médicamenteux beaucoup plus lourds, car notre corps enregistre toujours tout et est destiné à tomber malade en raison de sa prédisposition.
L’éducation au bien-être est au contraire ce qui peut nous aider à rester en bonne santé, réactif, élastique et nécessite un régime correct, personnalisé car nous ne sommes pas tous égaux, l’introduction de remèdes naturels pour apaiser les angoisses et la nervosité, des pratiques telles que le yoga, les étirements des méridiens, la méditation, mais aussi de simples promenades dans la campagne, des traitements phytothérapiques pour désinfecter, calmer les spasmes abdominaux à mesure qu'ils se présentent
Nous avons beaucoup d'outils à notre disposition si nous sortons simplement du piège de "tout ce qu'il faut sans fatigue" qui empoisonne l'air que nous respirons!
Certains remèdes à base de plantes ont la capacité de travailler à différents niveaux et aident à éteindre le feu qui agite nos deux cerveaux, l'esprit et le ventre.
Mauve, pour apaiser
Les fleurs et les feuilles de mauve sont un remède efficace pour soulager l'inflammation en général; les mucilages dont il est riche produisent un film visqueux qui protège nos muqueuses. Dans l'estomac et dans l'intestin, il présente des spasmes gastro-intestinaux émollients, hydratants et apaisants, désinfecte et facilite le transit intestinal.
Son action est si délicate qu’elle peut être utilisée pendant la grossesse, pendant l’allaitement, chez les enfants et les personnes âgées .
La mauve est indiquée en cas d'acidité gastrique, de colite spastique et ulcéreuse, de constipation, de vaginite, mais également d'infections des voies respiratoires telles que la laryngite, la trachéite et la pharyngite.
Comment utiliser:
- Décoction: 3 grammes pour une tasse d'eau, faire bouillir pendant 10 minutes puis laisser infuser pendant 10 minutes supplémentaires. 3 tasses par jour entre les repas.
Anis, pour dégonfler l'abdomen
Les graines de l'anis vert sont un remède efficace pour dégonfler l'abdomen en cas d'aérophagie ou de météorisme et faciliter la digestion; il exerce une activité sécrétolithique, spasmolytique, eupeptique, carminative et antifermentative.
L'anis aide à éliminer la formation d'air dans l'estomac, favorise la digestion complète des aliments, rafraîchit l'intestin, calme les spasmes abdominaux. Il possède également des propriétés sédatives, bien que douces et peut être utile en cas de gonflement dû au stress.
L'anis est indiqué en cas de dyspepsie, de météorisme, de spasmes gastro-intestinaux, mais également en cas de bronchite avec mucosités et d'hypogales.
Comment utiliser:
- Infusion: laisser infuser 20 minutes, 2 tasses par jour, 2 g de fruits dans 150 ml d’eau bouillante.
Réglisse, à désinfecter
La réglisse fait un peu appel à tout le monde et pour cette raison il faut veiller à ne pas en abuser ; La glycyrrhizine, l'ingrédient actif de la réglisse, à doses soutenues peut en fait augmenter la pression, tenons-nous donc aux doses recommandées.
La tisane à la réglisse a une action sédative sur le système nerveux central, régule l'excès de sucre dans le sang et stimule le liquide céphalorachidien. La réglisse est un remède émollient et cicatrisant de la muqueuse gastrique, indiqué en cas d’ulcère peptique. Asseyez-vous des spasmes des muscles lisses grâce au composant flavonoïde . Il exerce une activité antispastique, antioxydante, immunostimulante, hépatoprotectrice et digestive .
La réglisse est indiquée en cas de gastrite, ulcère, colite, mais aussi en cas de bronchite avec mucosités, toux, asthme bronchique.
Comment utiliser:
- Décoction: 2 grammes par tasse de 150 ml d'eau. Faire bouillir 10 minutes et laisser infuser 10 minutes supplémentaires. A prendre 3 tasses par jour.
Mélisse, pour se calmer
Les feuilles de mélisse sont la base de ce remède aux propriétés multiples. Ses caractéristiques apaisantes pour soulager les troubles psychosomatiques sont connues depuis l'Antiquité: dans les monastères français des Carmes Déchaussés, Melissa Water était distillée pour apaiser tout trouble, de la dépression nerveuse au mal de dents.
Aujourd'hui, avec raison, nous pouvons mieux circonscrire son action qui part du système nerveux central et se répercute sur les névralgies, les troubles digestifs, les nausées, les crampes, les douleurs menstruelles, les flatulences, car elle exerce une activité calmante, sédative, spasmolytique et carminative .
En résumé, la mélisse est indiquée en cas de nervosité, d’irritabilité facile, d’insomnie, de dyspepsie, de colite, de coliques abdominales, de dysménorrhée.
Comment utiliser:
- Infusion: 2 grammes en infusion dans une tasse d'eau pendant 10 minutes ou 3 tasses par jour après les repas.
La frangula, à débloquer
Si les douleurs sont imputables à une mauvaise fonction intestinale, nous pouvons introduire un remède facilitant le péristaltisme, tel que la frangule. Son écorce est riche en glycosides qui parviennent intacts au gros intestin où la flore bactérienne intestinale les active; ce sont des glycosides d’anthraquinone qui assouplissent et hydratent la masse fécale et, avec l’aide de la franguline, principe actif du remède, redonnent tonus à la musculature intestinale.
De cette manière, l' action laxative est extrêmement délicate, non irritante et non drastique. L'effet se développe en fait sur une période de temps plus diluée que les laxatifs plus immédiats, de sorte qu'il peut être utilisé avec une plus grande tranquillité, même s'il n'est pas prolongé.
En plus d'une activité laxative marquée, la rangée f exerce également une action cholérétique et cholagogue ; pour cette raison, le remède est indiqué en plus de la constipation et de l'insuffisance biliaire.
Comment utiliser:
- Décoction: 2 grammes par tasse d'eau pour faire bouillir 10 minutes et laisser infuser encore 10 minutes. 1 tasse le soir avant le coucher.
