Le look de la naturopathie sur les régimes



Nous sommes assiégés par des milliers de propositions persuasives de perdre du poids rapidement et en toute sécurité, de manger ce que nous voulons, ou d'avoir faim pendant quelques semaines et de rester mince pour toujours. Très peu de choses sont nécessaires pour réaliser que ces systèmes fonctionnent à peine. Il suffit que des femmes luttent pour la balance. Y a-t-il un moyen de rester en forme sans trop souffrir, d'être en bonne santé et mince? Oui, et la naturopathie l'indique. Nous découvrirons que la naturopathie et les régimes ne s'entendent pas très bien ...

naturopathie

La naturopathie utilise des ressources naturelles et des remèdes pour stimuler la capacité innée d' auto - guérison de l'individu. La naturopathie rejoint la médecine traditionnelle et ne veut pas la remplacer, mais seulement un soutien pour le maintien du bien - être et de la santé. La naturopathie informe et éduque au maintien et au rétablissement de l' équilibre de notre corps, de notre esprit et de nos émotions. Cet homme est un être unique dans lequel physique et mental, spirituel, ne peuvent être séparés. En naturopathie, les supports sont des produits et techniques naturels, non invasifs et toxiques.

Naturopathie et régimes

En naturopathie, les régimes ne jouissent pas d'une excellente réputation, c'est-à-dire de "régimes restreints" qui ont pour seul objectif de perdre du poids rapidement . Les régimes vous font perdre du poids et tombent souvent malades à force de forcer votre corps pendant une période plus ou moins longue à ne pas recevoir la quantité ou la qualité correcte d'éléments nutritifs nécessaires pour rester en bonne santé. Les régimes drastiques ne vous font pas perdre du poids, ils vous font périr . Il est également bon de savoir que notre corps est "programmé" pour stocker des vivres, sous forme de graisse, et qu’après un régime, le corps, en manque absolu de nourriture, agit comme un "réservoir" de graisse, s’accumule pour remplir stocks vidés pendant le régime. Les régimes, à long terme, font grossir ... c'est ce qu'on appelle le " syndrome du yo-yo ".

Les régimes sont de différents types, avec des impacts différents sur la santé. Il y en a qui n'incluent qu'un type d'aliment consommé à doses massives (régime minestrone, régime zen au riz) ou peu de catégories d'aliments comme les protéines ou les graisses, en évitant absolument les glucides (régime Atkins, régime Dukan: régimes dangereux comme ils stimulent la production de déchets toxiques dans le métabolisme) ou de régimes avec des noms fantaisistes qui fournissent des menus affamés pour moins de 1000 calories par jour.

Le "régime" de la naturopathie

Pour la naturopathie, il n’ya qu’une façon de manger: celle d’introduire dans notre corps uniquement ce dont il a réellement besoin. En fait, la nourriture fournit au corps ce dont il a besoin pour reconstruire ses cellules tous les jours. Le corps a besoin de petites quantités de nourriture, chacun de nous peut trouver la bonne quand, pendant le repas, il sent qu'il n'a plus faim. Cela semble difficile, mais c'est juste une question de formation.

Conseils de naturopathie diététique:

  • OUI à: céréales complètes de saison, légumineuses, légumes et fruits biologiques; aliments non stockés sans additifs ni autres substances chimiques (œil sur les étiquettes des ingrédients); les protéines, en particulier les légumes (soja, lupins) ou la viande blanche et le poisson bleu; graisses végétales, favorisant l'huile d'olive extra vierge, privilégiant la variété des aliments;

  • NON à: sucre blanc raffiné, grains raffinés pauvres en fibres, amuse-gueule et tous les produits emballés et précuits, avec ajout de substances chimiques, graisses animales saturées (beurre, saindoux et autres), sel.

Habitudes alimentaires:

- manger aux repas principaux en introduisant des protéines à chaque repas et éventuellement en ajoutant 2 collations légères

- un copieux petit-déjeuner, un déjeuner copieux et un dîner léger

- ne pas grignoter après un repas

- faire une activité physique quotidienne légère et agréable,

- manger très lentement, en savourant chaque bouchée; boire beaucoup d'eau entre les repas (pour ne pas ralentir la digestion).

- amusez-vous et vivez vos passions: la vie a soif d'enthousiasme et de plaisir, pas de biscuits!

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