La digestion difficile en termes médicaux est appelée dyspepsie, elle provoque une altération de la fonction digestive gastrique ou intestinale et peut être de nature ornementale ou fonctionnelle. Découvrons mieux.

Symptômes de digestion difficile

Il s'agit d'une altération de la fonction digestive gastrique ou intestinale, caractérisée par une somnolence, une lourdeur de l'estomac, des maux de tête après les repas. Parfois, il existe une douleur ou une gêne chronique dans la partie abdominale supérieure ou le sternum du dos, une aérophagie, des flatulences, des brûlures d'estomac (brûlures d'estomac, acide gastrique), des borborigmes, des nausées, des vomissements.

Causes

Il peut être organique (telle que la gastrite aiguë et chronique, qui est une inflammation de la muqueuse gastrique) ou fonctionnel (tel que l'ulcère gastrique, qui est une érosion de la muqueuse gastrique ou, dans les cas graves, une perforation de la paroi de l'estomac. ).

diagnostic

Le diagnostic de mauvaise digestion nécessite une étude préalable de facteurs tels que: utilisation de médicaments (anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS tels que l'aspirine, le fer, la théophylline, etc.), Helicobacter pylori, ulcère gastrique (estomac), gastrite (inflammation de la muqueuse interne de l'estomac), régime alimentaire médiocre (régime), obésité, maladie du reflux gastro-oesophagien

SOINS NATURELS CONTRE LA DIGESTION DIFFICILE

Nourrir en cas de digestion difficile

Une digestion difficile peut impliquer l'estomac ou le pancréas.

Lorsque la digestion avec des aliments riches en protéines, comme la viande et ses dérivés, est particulièrement laborieuse, l’estomac ne peut pas produire assez de sucs digestifs. Dans ce cas, une supplémentation en vitamines B pour réactiver sa production est utile, ce qui est difficile à obtenir uniquement avec l'introduction d'aliments riches comme les céréales complètes, les légumineuses, les œufs, les légumes, les noix et les noisettes.

Si, en revanche, toute la digestion est difficile et se manifeste par une lourdeur de l'estomac et une somnolence après un repas, elle est probablement due à une mauvaise production d'enzymes digestives par le pancréas. Pendant le premier mois, il est nécessaire de renforcer le fonctionnement des organes avec un supplément d'enzymes digestives à base d'amidon de riz fermenté, de maltodextrine fermentée ou de papaye .

Dans les deux cas, il est possible de faciliter la digestion en observant certaines précautions:

• Évitez les méthodes de cuisson bouillies ou trop prolongées et trop liquides (par exemple, le minestrone);
• Commencez le repas avec un légume cru: fenouil, carotte, céleri, concombre;
• Accompagnez le repas d'un jus d'orange en saison;
• Assaisonner la viande ou le poisson avec du jus de citron frais ou de l'huile d'olive extra vierge hachée, du sel, du romarin, du persil, de l'ail et du vinaigre (à vaporiser après la cuisson)
• Utilisez des méthodes de cuisson en retournant les aliments dans une casserole contenant de l'huile d'olive extra vierge, de l'ail ou de l'oignon.

Un test d' intolérance alimentaire est utile pour comprendre si la mauvaise digestion est causée par un ou plusieurs aliments.

Vous pouvez en apprendre davantage sur la nutrition appropriée pour une mauvaise digestion

Remèdes à base de plantes

Parmi les plantes médicinales qui aident en cas de digestion difficile:

• Réglisse: ( Glycyrrhiza Glabra ), la racine possède des propriétés digestives, anti-inflammatoires et protectrices pour les muqueuses;
• Anis: ( Pimpinella anisum ), ses graines, comme celles de fenouil ( Foeniculum vulgare ), de cumin ( Cuminum cyminum ) et de coriandre ( Coriandrum sativum ), sont traditionnellement utilisées pour favoriser les fonctions digestives, en particulier chez les personnes prenant riche en graisse. L'action carminative dépend à la fois de la capacité d'inhiber les processus de fermentation dans le gros intestin; tous deux de leur action antispastique sur le muscle lisse du côlon. En effet, lors de la fermentation intestinale, en particulier celle des sucres, de grandes quantités de gaz sont produites qui font gonfler l'intestin et stimulent les contractions de ses muscles lisses, provoquant une sensation de gonflement, de flatulence et de douleur abdominale;
• Gentiana: ( Gentiana Lutea ), la racine est utilisée dans différentes formulations pour favoriser la digestion, car elle augmente la motilité et la sécrétion gastrique, agissant en tant que réflexe stimulant sur les papilles gustatives et non sur les cellules de la muqueuse gastrique. Pour cette raison, l'action digestive de la plante n'est pas irritante. De plus, la gentiane est utilisée dans le traitement de l'anorexie, de l'atonie gastrique, des digestions longues et laborieuses dues à une sécrétion gastrique insuffisante.
• Cerfeuil: ( Anthriscus cerefolium ) a des propriétés tomachiques car il stimule la sécrétion gastrique, favorisant la digestion.

Fleurs de Bach pour digestion difficile

Une mauvaise digestion peut être la conséquence psychosomatique de situations qui n'ont pas été "digérées" ; des réalités que nous rejetons ou que nous trouvons injustes, et nous envoyons donc dans la colère. L'estomac absorbe toutes les impressions qui viennent de l'extérieur, c'est-à-dire qu'il accueille ce qui doit être "digéré".

La personne atteinte de troubles digestifs doit apprendre à prendre conscience de ses sentiments, à traiter consciemment ses impressions et ses sentiments, de manière équilibrée. Très utile pour le traitement en thérapie par les fleurs de ce trouble sera:

• Holly : il est indiqué à ceux qui, se considérant peu, croient avoir le monde contre et ne voient donc que négativité et opposition dans leur ensemble. Touchantes et pointilleuses, susceptibles, dominatrices, ces personnes font l'expérience de la colère, du ressentiment, de la jalousie et de l'envie envers les autres. Cette fleur élimine ou atténue les sentiments négatifs envers les autres. Cela développe l'amour pour soi-même, l'estime de soi, réduit au silence cette voix acide qui nous pousse à nous mesurer continuellement aux autres et à les soupçonner.
• Chicorée : convient aux personnes qui se sentent blessées par un sentiment de trahison, d'ingratitude, de peu de gratitude et par le sentiment de ne jamais être aimé ou vraiment désiré. Ceux qui tombent dans cette typologie éclatent souvent en larmes et ressentent de la colère chaque fois que l’autre "déçoit" ses ambitieuses attentes. Wrangler, s'il est empêché, il est plein de suspicion, de colère, d'envie, de jugements et de préjugés. Le remède nous enseigne à donner sans rien demander en retour, afin que l'amour donné et pris puisse réellement circuler librement et spontanément.
• Willow : indiqué pour ceux qui vivent avec des préjugés, réfléchissant à ce que cela aurait été si cet événement désagréable "non digéré" s'était produit. Il ne se résigne pas, réfléchit aux torts subis, renouvelle douleurs, amertumes, récriminations et rancunes sans espoir. Il n'admet pas ses erreurs, il reproche à tous les autres de ne pas assumer ses responsabilités, pensant être la cible d'un destin adverse. Le remède favorise la maîtrise de la souffrance, la récupération d'une vision globale de l'existence et donne la possibilité de créer son propre destin.

Médecine traditionnelle chinoise

La digestion difficile, même dans la médecine traditionnelle chinoise, est liée aux organes internes, qui ont un lien indissoluble avec la sphère émotionnelle. L'estomac contrôle la macération et la maturation des aliments, régule le transport et la diffusion de l'énergie des aliments Jing. En médecine traditionnelle chinoise, dans l'estomac, nous trouvons l'origine des fluides et c'est cet organe qui contrôle la descente du Qi (alors que le Qi de la Rate, par exemple, doit descendre, pas monter, car les fonctions sont correctement réparties).

L'estomac et la rate sont cependant inextricablement liés dans les MTC: le tonus par l'acupuncture des deux organes est fondamental dans toutes les convalescences.

Aromathérapie pour la digestion difficile

Les plantes aromatiques sont utilisées en phytothérapie pour favoriser les processus digestifs, grâce aux huiles essentielles qu'elles contiennent. L'Aromathérapie utilise directement les essences pures, en appliquant 1 à 2 gouttes sur l'abdomen dilué dans une cuillère à soupe d'huile d'amande douce ou, pour l'usage interne, 2 gouttes dans une cuillère à thé de miel pris après les repas.

• Huile essentielle de laurier : favorise la digestion et calme les douleurs d'estomac, car elle a un effet relaxant sur les muscles lisses du système gastro-intestinal. Il est efficacement utilisé en présence de spasmes, du côlon irritable et pour éliminer les gaz qui causent le météorisme et les flatulences.
• Huile essentielle de menthe : elle est considérée comme l'un des meilleurs digestifs présents en aromathérapie, car elle a une action stomacale, carminative, cholagogue et antispasmodique. Il est utile en cas de météorisme, de flatulence, d'indigestion, de spasmes, de dyspepsie et de presque tous les troubles liés au système digestif.
• Huile essentielle de fenouil : recommandée pour ses propriétés digestives, antispasmodiques, anti-inflammatoires, carminatives, elle est utilisée efficacement en présence de météorisme, de flatulences, d'aérophagie et d'une mauvaise digestion;
• Huile essentielle d'hysope : elle intervient avec efficacité sur la digestion, surtout si lente, et sur le problème de l'aérophagie, car elle élimine les gaz qui se forment dans l'intestin, et est donc utile dans les catarrhes et la dyspepsie intestinales.
• Huile essentielle de cumin: digestive, stimule l'activité gastro-hépatique, favorise la digestion et calme les nausées.

homéopathie

En cas de digestion associée à une somnolence et une lourdeur ultérieures, l'homéopathe peut décider de procéder à l'administration de Nux Vomica 9 CH , 5 granules trois fois par jour. Lycopodium 9 CH est également utile, en particulier si météorisme et sensation de gonflement sont associés à de la somnolence et de la lourdeur.

L' Antimonium Crudum 9 CH devrait plutôt être pris en cas de nausée et de reflux dû à la soi-disant "frénésie alimentaire", lorsque l'apport alimentaire était excessif.

Exercices en cas de digestion difficile

La thérapie motrice recommandée concerne directement les dents (étroitement liée à la posture) et repose sur un seul impératif important: mâcher, mâcher puis à nouveau mâcher.

Toutes les techniques permettant de libérer les niveaux abdominal et thoracique, comme le yoga, sont également utiles.

Parmi les meilleurs asanas, la position de Matsya ( Matsyendrasana ), ou "position du poisson", facilite la digestion, constitue un véritable massage des organes abdominaux et stimule la production de bile.

La position de Vajra ( Vajrasana ), "la foudre", est simple à réaliser et améliore la digestion en agissant sur les méridiens liés au système digestif. L'auto-massage est également très utile . En position couchée, placez la paume de la main sur l'abdomen .

Créez un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre sur votre estomac. Commencez avec une légère pression pour ensuite accentuer progressivement.

Puis décris des cercles toujours plus grands avec la paume de la main couvrant tout l’abdomen. Le mouvement doit être décidé et toujours dans le sens des aiguilles d'une montre pour suivre le circuit du gros intestin. Terminez en malaxant doucement l’abdomen avec le pouce et l’index, en pinçant la peau d’abord avec les doigts d’une main, puis avec les doigts de l’autre.

Écoutez votre respiration tout au long de la pratique de l'auto-massage, ajustez la pression avec expiration et essayez d'accomplir le tout avec un maximum de relaxation avec le moins d'effort conscient.

Avec la collaboration de Veronica Pacella pour la nutrition, Alessandra Romeo pour la phytothérapie, la thérapie par les fleurs, l’aromathérapie