Commissaire: Maria Rita Insolera, Naturopathe

Le trèfle est un phytoestrogène naturel, utile pour abaisser le taux de cholestérol dans le sang, pour prévenir l'ostéoporose et lutter contre les radicaux libres . Découvrons mieux.

Propriétés du trèfle

Le trèfle est le phytoestrogène naturel le plus puissant. À partir du trèfle, en effet, des hormones végétales (phytohormones) sont extraites, en particulier des œstrogènes, utiles pour ralentir le vieillissement de la peau et des muqueuses. Le trèfle a les propriétés suivantes:

• C'est une riche source de nombreux nutriments précieux, notamment: calcium, chrome, magnésium, niacine, phosphore, potassium, silicium, thiamine et vitamines A, B-12, E, K et C.
• Il contient les minéraux nécessaires aux glandes de notre corps, ce qui peut aider à maintenir l'équilibre hormonal.
• Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel (comme la douleur au sein)
• Augmente la minéralisation osseuse et contribue donc à guérir et à prévenir l'ostéoporose.
• Son apport régulier est capable d'abaisser les niveaux de mauvais cholestérol, favorisant ainsi le bon: pour cette raison, il peut aider à prévenir les maladies cardiaques.
• Contenant de petites quantités de coumarines, substances chimiques utiles pour maintenir le sang propre et fluide, le trèfle améliore la circulation sanguine, réduit le risque de formation de caillots et de plaques artérielles, limitant également le développement de l'hyperplasie bénigne de la prostate.
• Cela peut vous aider à arrêter de fumer .
• Combat les radicaux libres grâce à son puissant effet antioxydant.
• Il a des effets positifs sur la fertilité car ses activités sont similaires à celles de l'œstrogène, une hormone essentielle du processus de reproduction chez la femme.
• Grâce à la riche présence d' isoflavones, c'est un excellent remède contre les troubles de la ménopause. Les isoflavones sont solubles dans l’eau et agissent comme des œstrogènes. Elles sont donc utilisées dans les traitements liés à la ménopause et à des troubles connexes tels que bouffées de chaleur, nervosité et même dépression post-ménopausique.

Méthode d'utilisation

Le trèfle peut être pris avec ou sans ordonnance. Pour soulager les troubles de la ménopause, il est recommandé d'utiliser du trèfle standard à raison de 40 à 80 mg d' isoflavones .

Il n'y a pas assez d'informations pour recommander une dose sûre et efficace de trèfle pour toute autre condition (à l'exception du traitement des symptômes de la ménopause). La posologie recommandée en poudre est généralement comprise entre 1000 et 3000 mg par jour. Les parties aériennes de cette plante médicinale sont utilisées.

Vous pouvez en savoir plus sur ce que sont les isoflavones et où elles se trouvent

Contre-indications du trèfle

Diverses études pharmacologiques et cliniques indiquent que le trèfle est une plante sûre: aucune toxicité ni effets secondaires significatifs n’ont été rapportés, même pour les traitements à long terme. Cependant, le trèfle n'est pas recommandé aux femmes enceintes et à des affections telles que l'endométriose, les fibromes utérins et les tumeurs du sein, des ovaires ou de l'utérus. Ils ne doivent pas prendre de trèfle en raison d'effets estrogènes possibles.

Il n’est pas recommandé aux hommes d’ utiliser du trèfle s’ils ont un cancer de la prostate, à moins que l’on ne leur conseille de l’utiliser. Peu d'informations sont disponibles sur la manière dont le trèfle pourrait affecter un nouveau-né ou un enfant en bas âge. Son utilisation est donc déconseillée pendant l'allaitement et la petite enfance.

Description de la plante

Le trèfle ( Trifolium ) est un genre de plante herbacée appartenant à la famille des fabacées (ou légumineuses) et comprend environ 300 espèces. Il est répandu dans les régions tempérées de l'hémisphère nord et dans les régions montagneuses des tropiques.

Il doit son nom à la forme caractéristique de la feuille, divisée en 3 folioles (certaines espèces, cependant, ont 5 ou 7 folioles). L'usine est principalement annuelle ou bisannuelle et, dans certains cas, pérenne; sa hauteur est normalement d'environ 30 cm. Les deux types les plus communs de trèfle sont:

• Trèfle rouge (Trifolium pratense);
• Trèfle blanc ou ladin (Trifolium repens).

Habitat du trèfle

Le trèfle est une plante vivace qui, en phase de floraison, présente des fleurs brillantes d'un rose profond et d'un rouge pourpre. Trifolium ne résiste pas très bien au froid et préfère les sols argileux; Cependant, il s'adapte à presque tous les types de sol, à condition qu'il ne soit pas imprégné excessivement d'eau.

Le trèfle, une fois planté, se développe rapidement (2-15 jours). Après environ 48 heures, la plante commence à germer et présente deux petits lobes auxquels un troisième est ajouté en environ 5-6 jours.

En plus d'être une plante très répandue, répandue dans de nombreuses prairies et à la lisière de forêts et de bois, il est connu à la fois pour être un bon fourrage pour le bétail (il est aussi appelé le "pain au lait") et pour son utilisation en rotation agricole. pour l'enrichissement du sol.

Notes historiques

Historiquement, le trèfle était vénéré par les druides . Connu par les Grecs et les Romains pour ses propriétés curatives. Parfois (environ 1 sur 10 000), les trèfles peuvent avoir quatre feuilles. On les appelle communément les trèfles à quatre feuilles et sont considérés comme des porte-bonheur .