Il y a quelques années, le journaliste Federico Rampini écrivait un article dans lequel il soulignait que le yoga pouvait représenter un réel danger s'il était pratiqué superficiellement ou avec des enseignants non préparés.
Sa déclaration s'appuyait sur des données et des chiffres fiables, ainsi que sur le sens commun qui abandonne rarement cet écrivain.
Pourtant, un véritable tollé a éclaté de la part de toute la communauté yogique, qui s'est sentie vivante et profondément interrogée.
Pour l’honnêteté intellectuelle, j’ai le devoir de faire connaître, comme certaines d’entre elles sont probablement déjà apparues, mon estime à cet intellectuel, observateur attentif de notre temps, journaliste talentueux et écrivain de talent.
Une connaissance approfondie de l'Est, en particulier de l'Extrême-Orient, fait partie de ce qu'il appelle lui-même la "tribu des yogis", en tant que pratiquant convaincu et de longue date. Nous sommes donc très loin de toute forme de préconception envers la discipline ainsi que du besoin de sensationnalisme: reprenons ses mots et approfondissons-les pour comprendre s'ils peuvent aussi nous dire quelque chose d'utile!
Les risques du yoga: un problème aux multiples facettes
Tout d’abord, je commencerais par considérer le texte avec une disponibilité plus grande que celle de nombreux lecteurs: Rampini a rapporté un fait réel et documenté. Par conséquent, les accusations devraient immédiatement lui être reprochées de vouloir dénigrer le yoga tout court ou d’être un ignorant sur le sujet (lequel, si oui il suit le personnage, on sait que ce n’est pas pour rien).
Nous analysons le fait sans condamner ceux qui ont fait savoir cela: le yoga en Amérique a causé tant de blessures qu’il nécessite le transport en ambulance du cours de yoga directement à la salle des urgences. La question est donc de savoir si le yoga est toujours considéré comme une discipline aux multiples vertus. Cela fait-il mal ou peut-il faire mal? Quels sont les risques encourus et à partir de quoi sont-ils générés?
Très brièvement, à mon avis, pour donner une réponse peu exhaustive, il faut considérer deux pierres angulaires de la réflexion, l’une de nature "technique", l’autre de nature "culturelle".
Tout d’abord, il est très difficile de parler de chiffres dans ce contexte et il est presque impossible de quantifier ces résultats, car les auteurs des recherches se nient et se contredisent.
En plus de cela, on parle généralement de yoga mais, comme nous l’avons souvent montré, il existe tellement de variétés de yoga très éloignées les unes des autres et présentant des risques très différents (voir acroyoga par exemple).
Un autre élément qui participe au tableau est celui constitué par le praticien : l'âge, la forme physique, la santé, les petites ou grandes pathologies sont des variables qui conditionnent énormément la "sécurité" et le yogi doit en être conscient lorsqu'une proposition d'asana est proposée.
A tout ce discours qui investit des coordonnées précises, il faut en ajouter un autre, si on veut, plus subtil et le placer côte à côte. Malheureusement, un invité indésirable dans les cours de yoga est un concours, pas seulement parmi les étudiants, mais aussi avec eux-mêmes. Cela amène très souvent le praticien à ne pas accepter les limites imposées par le corps à ce moment-là et à les forcer à les dépasser en faisant face à des blessures potentielles.
Le corps envoie des signes d'inconfort auxquels on reste indifférent jusqu'à ce qu'on le force à s'arrêter, mais dans la plupart des cas, il est tard.
Maintenant, est-ce que le yoga peut être accusé d'un accident ou faut - il remettre en question l'inattention et la superficialité du yogi?
Quels sont les stéréotypes et les mystifications de la pratique du yoga?
Quelques conseils pour éviter les risques afin que la pratique soit en toute sécurité
Maintenant que nous sommes conscients que le yoga, comme toute activité dans la vie, comporte des risques à prendre en compte, comment pouvons-nous les minimiser dans notre pratique?
Voici quelques astuces:
- Écoute: personne, personne du tout ne peut savoir si une position particulière vous convient ou non. L'enseignant, quelle que soit son expérience et sa préparation, ne se sent pas à l' intérieur de votre corps, il peut donc suggérer et conseiller, mais ne pas remplacer votre conscience .
- Prudence: il est très compliqué de parler de positions "faciles" et de positions "difficiles" car tout le monde est différent et ce qui est facile pour A peut être très difficile pour B. Par conséquent, nous ne sous-estimons pas un asana car il "semble" facile et nous l'assumons toujours avec conscience et écoute. les indications du maître, notamment en ce qui concerne les positions à l'envers.
- Attention aux comparaisons: comme je l’avais anticipé dans le paragraphe précédent, le spectre de la compétition plane souvent dans les cours de yoga, ce qui incite l’élève à vouloir dépasser ses propres limites pour se sentir "bien" autant que les autres. Maintenant, la bonne motivation pour l’amélioration est bonne, mais le but du yoga - nous ne nous lasserons jamais de le répéter - n’est pas le contorsion, pas plus que la gymnastique acrobatique et il n’est pas la maîtrise et la possession de l’asana : c’est travailler sur soi, soyez conscient de l'ici et maintenant, dissipez le bavardage mental: toutes choses non visibles, mais bien plus importantes que pouvoir faire sirsasana.
Dans la moyenne des activités, le yoga est une pratique plus que sûre où les bénéfices sont plusieurs fois supérieurs aux risques encourus .
Cela ne signifie pas qu'il doit être pris à la légère ou suffisamment, mais les quelques conseils que nous vous avons donnés pour réduire presque tout danger à zéro sont suffisants.
Débats et contributions pour faire du yoga une discipline à risque zéro (ou presque)
L'article de Federico Rampini a amené en Italie un thème qui a longtemps été populaire aux États-Unis. Les observations faites ne sont que quelques réflexions sur une vaste et passionnante controverse opposant maîtres, médecins, professionnels et journalistes.
Pour vous citer, l’immense quantité de matériel en passant serait dispersive, nous nous limitons donc à un seul document: comprendre et prévenir les blessures causées par le yoga .
Vous aurez une vue globale que rien ne vous empêche de plonger et de vous plonger dans ce débat.
