Detox est un terme anglais qui signifie détoxifiant, c'est-à-dire libérant votre corps des substances ayant un effet toxique .
Detox est un terme à 360 ° et fait référence à la détoxification des aliments, mais aussi de l'alcool, des drogues, des drogues, etc. En réalité, cependant, dans l'usage courant, il est devenu une manière de se référer avant tout aux régimes alimentaires et aux aliments qui peuvent améliorer l'efficacité des mécanismes normaux de purification et de désintoxication du corps.
Il existe de nombreuses méthodes et de nombreux régimes différents liés au terme détox, dont certains sont en vogue depuis des décennies.
Jetons-y un coup d'œil, à titre purement informatif, sans entrer trop dans les détails et sans prétendre être exhaustif, compte tenu de l'immensité du sujet.
Régimes de désintoxication
Les régimes de désintoxication sont des régimes alimentaires conçus pour purifier le corps des toxines accumulées lors de la consommation de malbouffe et de boissons nerveuses, de la pollution de l'environnement, de la consommation de drogues et même du stress psychologique.
L'objectif est donc d' améliorer l'état de santé général de l' organisme plutôt que de perdre du poids, même si, compte tenu de la nature des régimes détoxifiants, une perte de poids se produit.
De nombreux régimes de désintoxication peuvent être suivis pendant une période allant de 1 à 7 jours, car ils sont trop contraignants pour garantir au corps toute la nutrition nécessaire. Nous exposons certains des plus célèbres.
- Régime de désintoxication du raisin: consiste à ne manger que ce fruit pendant 3 à 5 jours.
- Régime de désintoxication à base d’agrumes : consiste à ne manger que des agrumes ou des agrumes mélangés avec d’autres fruits pendant 7 jours au maximum.
- Régime de désintoxication à base de fruits et de légumes : il consiste à ne manger que des fruits et des légumes pendant 7 jours, en essayant de varier beaucoup. Le fameux régime minestrone, par exemple, entre dans cette catégorie.
- Régime de désintoxication à base de liquide : consiste à ne consommer que des liquides pendant 1/3 jour. L'eau, le thé, les tisanes, les jus de fruits, les smoothies et les jus de fruits et / ou de légumes, les shakes protéinés sont autorisés.
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Méthodes de désintoxication et mode de vie de désintoxication
Ensuite, il existe des pratiques de "maintenance" qui relèvent des méthodes de désintoxication à plus long terme:
- Buvez beaucoup d’eau, en particulier une eau avec un résidu fixé particulièrement bas.
- Buvez un verre d'eau et de jus de citron le matin dès que vous vous levez, préparé en pressant un citron ou un demi-citron dans un verre d'eau tiède, en le sucrant avec une cuillerée à thé de sirop d'érable ou de miel.
- Non fumeur
- Consommez beaucoup de fruits et de légumes, en particulier les types les plus riches en eau et en fibres, considérés comme des aliments détoxifiants.
- Évitez tous les produits considérés comme "enivrants" : plats cuisinés, fast food, additifs, graisses animales, café, alcools, farines raffinées et sucre blanc, sel de table, métaux lourds ...
- Évitez autant que possible l'exposition à la pollution de l'environnement .
- Limiter l'usage de drogues.
- Commencez des voies de stabilisation mentale qui aident à combattre le stress, telles que la méditation et le yoga.
- Faites beaucoup d'activité physique.
Détox ou pas désintoxication?
Le concept de désintoxication englobe également toute une série de pratiques parallèles, que nous pouvons définir au moins bizarres, en citons quelques exemples: lavements, thérapies chélatantes, élimination des obturations dentaires, combinaisons thermiques, traitement urinaire… qui ne reposent sur aucune preuve scientifique.
Les régimes et les méthodes de désintoxication sont très controversés. Si certaines des pratiques énumérées sont réellement utiles au bien-être général de l'organisme, d'autres peuvent l'endommager sérieusement.
En effet, le corps dispose de systèmes de désintoxication autonomes; pour qu'ils fonctionnent bien, vous devez manger sainement et mener une vie correcte.
Des régimes trop restrictifs et d'autres pratiques bizarres peuvent endommager gravement ces systèmes et être dangereux pour votre santé.
Nous vous invitons donc à évaluer tous les régimes et méthodes de "désintoxication" de manière très critique, en prenant ce qui est bon et en évitant ce qui pourrait se révéler nocif.
