La règle d'or qui fonctionne un peu pour tout est: calmez-vous et prenez une profonde respiration! Nous surmontons le léger malaise en nous plaçant au centre de la journée, comme nous l’avions fait en vacances et avec une petite stratégie!

Nous sommes d'abord repartis sereinement, après le retour, nous n'avons pas plongé au boulot, nous dormons au moins huit heures et même une fois de retour en ville, nous sortons et profitons du beau temps le week-end pour profiter de mini-vacances.

Mais surtout, nous gardons les bénéfices de l’été sur notre corps, si pendant les vacances nous avons fait du sport il est bon de continuer cette saine habitude! Les possibilités de rester en forme sont nombreuses, des plantes vertes aux dernières nouvelles en matière de remise en forme: nous combattons le stress en reprenant une activité physique !

Les sports de plein air sont idéaux et gratuits: l'environnement naturel renforce et tonifie les énergies physiques de l'individu, les jardins publics, les berges des rivières, les pistes cyclables, voici les lieux où vous pouvez faire de l'activité physique!

Yoga Est-ce un sport ou une philosophie de la vie? Est-ce bon pour le physique ou l'esprit? Eh bien, le yoga est une panacée pour l’un comme pour l’autre et, malgré ses origines très anciennes, il constitue une source efficace de bien-être, même pour l’homme plongé dans la frénétique civilisation moderne.

Mais si vous avez besoin de quelque chose de différent pour vous rendre au gymnase, choisissez l’une des innovations de remise en forme de cet hiver, comme Dainami, un concentré de Pilates, de Girotonic, de Yoga intégré à la tradition millénaire de l’Ayurveda. .

Si vous voulez vous télécharger totalement, choisissez le cycle émotionnel : une sorte de rotation qui affecte les 5 sens: audition, odorat, vue, toucher, goût. Si, par contre, vous voulez rester silencieux, il existe un Slow Fitness qui place l'homme au centre et pas seulement le simple outil. Un concentré d'énergie pour garder votre corps en forme mais surtout votre esprit!

Que vous choisissiez de faire des activités seul ou en compagnie, en plein air ou en salle de sport, que vous choisissiez des disciplines traditionnelles ou des actualités en matière de fitness, nous pouvons affronter le retour et l'hiver avec un équipement supplémentaire!

Écrit par Sonia Scommegna de Yes.life