Huile de lin: utiliser pour la personne et la maison

L’huile extraite des graines de lin est un produit fabuleux aux mille utilisations, à la fois pour le bien-être et les soins personnels, ainsi que pour le nettoyage de la maison, mais aussi dans le jardin et le potager pour protéger nos plantes des parasites. .

L'huile de lin est composée de:

les acides gras polyinsaturés ω6 (25%) et 3 (50%), qui sont les acides gras essentiels utiles à l'organisme car ils ne les produisent pas de manière autonome, nous devons donc les inclure dans notre alimentation
de 15 à 18% d'acides gras monoinsaturés tels que l'acide oléique comme dans l'huile d'olive
5 à 10% de graisses saturées, vitamine E, vitamines B et lécithine

Huile de lin dans le régime

Dans le régime alimentaire, il doit être ajouté aux plats crus: de cette manière, les constituants ne sont pas modifiés et ses propriétés bénéfiques peuvent être pleinement utilisées. Les graines de lin sont riches en vitamines, en particulier celles du groupe B, en lécithine, en protéines, en fibres et en de nombreux sels minéraux tels que le magnésium et le zinc. Selon des études scientifiques, l'huile de lin protège le cœur car elle réduit le cholestérol LDL (le "mauvais"), aide le système immunitaire et, si elle est consommée en bonne quantité par la femme enceinte, elle contribue au développement du cerveau du fœtus en premier lieu et de l'enfant. pendant la lactation alors. La vitamine E est un excellent antioxydant et combat les radicaux libres. cette propriété permet également de ne pas oxyder d'autres substances telles que la précieuse vitamine F qui, associée à la vitamine E, empêche le cholestérol de créer des dépôts et de s'accumuler. Résultat: moins de LDL et moins de maladies cardiovasculaires. C'est également un excellent complément aux acides gras essentiels pour ceux qui ont pris un choix végétarien et végétalien. Il est également recommandé pour les enfants végétaliens, et pour les bébés, il est possible d'ajouter une cuillère à café de nourriture crue pour bébé. Pour les adultes, vous obtenez 2 cuillères à soupe par jour, à prendre le matin ou dans des plats, sans oublier de les utiliser crus sans cuisson. Cependant, étant une source de graisse (même végétale), le régime alimentaire doit être régulé en éliminant ou en réduisant autant que possible les sources de graisses animales telles que la viande et les produits laitiers et en contrôlant également la quantité de sucre.

Huile de lin et beauté

L'huile de lin est excellente pour hydrater les cheveux : en effet, elle est capable de réguler la perte en eau grâce à la teneur en acide linoléique. Il est réparti sur les pointes des cheveux en l'appliquant directement avec les doigts et en tamponnant, ou en préparant un paquet pour tous les cheveux et en le laissant agir pendant 40 minutes. Il est conseillé d'utiliser un spray avec de l'eau pour humidifier les cheveux, afin que l'huile pénètre mieux dans les cheveux eux-mêmes, les fortifiant. Pour la peau, grâce à sa teneur en acide alpha-linoléique, il confère élasticité et résistance, ce qui permet de l'appliquer sur le visage et dans les zones où la peau se craquelle facilement, comme les coudes, les genoux et les tibias. Il peut être utilisé à la fois en complément et directement sur la peau en cas de plaie, grâce à ses capacités de guérison.

Huile de lin pour la maison

L'huile de lin peut être utilisée pour polir et "nourrir" les surfaces des meubles de maison . Il suffit de passer un chiffon avec un peu d’huile et tout sera à nouveau propre et brillant. Cependant, le produit doit être utilisé sur des matériaux en bois traités avec des agents d'imprégnation ou des peintures pour bois. Il peut être utilisé directement sur le bois, même en ajoutant des huiles essentielles pour lui conférer des propriétés insectifuges: dans ce cas, il devient une protection générale.

Huile de lin pour le jardin et le jardin

L'huile de lin peut être utilisée avec un spray pour éloigner les insectes et les maladies de nos plantes . Un peu comme les huiles blanches, il est capable de couvrir les insectes et de les empêcher de respirer. Mélanger de l'huile de lin avec des huiles essentielles capables d'éliminer certains insectes améliore l'efficacité de l'action. En voici quelques exemples: la menthe est répulsive pour les fourmis, les chenilles et les poux, tandis que la lavande contre les vers du bois, les poux, les pucerons, les fourmis et les papillons de nuit; l'ail élimine les pucerons et les papillons de nuit en tant qu'antibactérien général. Parmi les meilleures huiles essentielles pour une protection générale et répulsive sont: le thym, l'origan et la malaleuca (huile de théier) .

Avertissements pour l'achat

Il faut savoir choisir une huile de lin de haute qualité, en particulier pour l’alimentation . Pour ce faire, il doit être: pressé à froid afin de ne pas perdre d'ingrédients actifs utiles, issu de l'agriculture biologique pour garantir l'absence de substances synthétiques et de pesticides ou de cryptogames, bien conservés, conservés au réfrigérateur, dans des récipients fermés non au contact de l'air et loin de la lumière. Tous ces avertissements protègent contre le rancissement et la perte de biens. Un mois après l'ouverture, il devrait cependant être terminé car avec le temps, les modifications et la rancidité commencent. Cela n'exclut pas son utilisation pour les meubles de maison ou comme insectifuge.