Pendant la période dite de ménopause, la femme subit un fort stress hormonal qui entraîne des troubles très courants: bouffées de chaleur soudaines, changements soudains de pression, changements brusques d'humeur, crises d'anxiété, troubles du sommeil, insomnie.
En particulier, les troubles du sommeil déclenchent un cercle vicieux de nervosité, d'agitation et de fatigue qui endommagent la sphère relationnelle féminine. Voyons les en détail.
Insomnie de la ménopause
L'insomnie de la ménopause est généralement cette forme d' insomnie médiane qui interrompt brusquement le sommeil et laisse la pauvre victime éveillée et à la merci des pensées les plus sombres au milieu de la nuit. Nous nous réveillons souvent avec des sueurs nocturnes abondantes qui nous obligent à changer de pyjama et parfois de drap.
Il est souvent très difficile de retrouver le sommeil après, et l’anxiété peut survenir. La nuit, nous savons que chaque petite difficulté semble s’accroître; dans ces cas, il serait plus approprié de se lever et de participer à une activité domestique plutôt que de se retourner dans son lit, de lire dans un livre ou de lire : ou, en bref, le mot d'ordre est de vous laisser distraire, occupez votre esprit si vous ne pouvez plus dormir.
Parfois, il arrive aussi de souffrir d'insomnie initiale, c'est-à-dire de difficulté à s'endormir immédiatement dès que vous vous allongez, les palpitations commencent, un autre symptôme lié à l'anxiété et typique de la ménopause: on a l'impression que le cœur s'enfonce la fibrillation et ses battements se répercutent dans l'oreille et semblent sortir de la poitrine, sensation qui fait trembler plus loin et qui fait très peur.
Il s’agit généralement de palpitations de stress ou de malnutrition : évitez de manger des glucides et des sucres le soir, ce qui provoque un gonflement de l’estomac qui peut exciter la paroi cardiaque la plus externe et provoquer une réaction.
Remèdes naturels pour l'insomnie de l'anxiété
Apnée du sommeil de la ménopause
Il y a des troubles du sommeil liés à une respiration difficile en décubitus dorsal . Les causes sont nombreuses, mais à la ménopause, on attribue des variations de poids possibles : le métabolisme ralentit, l'appétit augmente et il arrive souvent qu'une femme voit son corps se modifier au bout de quelques mois.
L'augmentation du poids corporel affecte considérablement la respiration ainsi que le système cardiovasculaire; cela induit des phénomènes nocturnes de roncopatia ou de véritables apnées nocturnes qui interrompent le sommeil à plusieurs reprises et laissent le sujet affaibli et fatigué, car le sommeil n'est pas réparateur.
Fibromyalgie nocturne de la ménopause
Il arrive dans certains cas que la ménopause entraîne différentes sortes de douleurs, musculaires, articulaires, nerveuses, qui deviennent aiguës la nuit quand elles se couchent: les jambes semblent ne pas trouver de repos, les mains, les articulations font mal et ne donnent pas de répit.
Il devient si difficile de dormir ou on se réveille plusieurs fois au milieu de la nuit parce que la douleur est ressentie et que vous devez changer de posture souvent: ce sont des troubles qui nécessitent un traitement hormonal et non pas de simples anti-inflammatoires.
Il est donc conseillé d'en discuter avec votre gynécologue, qui saura vous indiquer un traitement hormonal substitutif qui aidera à apaiser cette forme de tourment.