En Occident, où les âges de la vie humaine changent au profit d'une jeunesse de plus en plus longue (réelle ou seulement croyante), la frontière que la nature a placée à travers la cessation du cycle menstruel n'est pas toujours accueillie avec sérénité.
La ménopause marque en effet la fin de la fertilité féminine et se manifeste, de façon variable, vers 50-55 ans .
Bien que pendant cette période de la vie une femme soit généralement en bonne santé, au milieu de ses énergies physiques et mentales, immergée dans la réalité du travail et avec un parcours de vie vraisemblablement encore long, cette période est souvent associée à la vieillesse et au déclin.
Sans surprise, il est de plus en plus médicalisé dans la lutte contre tous les symptômes typiques de cet âge et dus à des changements hormonaux .
En médecine indienne, l' ayurveda, l'approche est complètement différente et beaucoup plus conciliante vis-à-vis des phases naturelles de la vie biologique .
Loin de froncer les sourcils devant la tristesse d'un triste isolement, la femme qui n'est plus fertile acquiert paradoxalement une autorité aux yeux de la société.
Libérée des obligations sexuelles envers son mari et des contraintes imposées par la possibilité de l'ovuler, elle devient le rôle de matrone, membre sage de la communauté .
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Ménopause: un passage, pas une fin
Pour l'ayurveda, la ménopause est une phase naturelle de l'existence, une étape du voyage de la vie . La période est dominée par le dosha vata et se caractérise donc par les troubles qui y sont associés, à savoir l' irritabilité, l'anxiété, l'insomnie .
Si cela se situe à un niveau général, à un niveau particulier, les types de pitta sont des bouffées de chaleur typiques , des épisodes de transpiration et une tendance à la colère .
Kapha se caractérise plutôt par des symptômes tels que la démotivation, la tendance à la dépression, une rétention d' eau accrue et le poids corporel.
En plus de ces troubles qui représentent des images classiques, des problèmes psychologiques et strictement personnels peuvent survenir en réponse aux changements physiques et mentaux liés à la ménopause. " Vous devez comprendre que la cessation de la menstruation est aussi naturelle que leur début. (...) La fin de la menstruation indique la fin de votre période de reproduction et non la fin de votre sexualité ou le début de votre vieillesse. Cela signifie seulement que vous n'aurez pas votre circulation sanguine et que vous ne pourrez pas avoir d'enfants ", conseille le célèbre médecin ayurvédique Vinod Verma .
Une période certes délicate certes, mais pas trop triste: de nos jours, grâce à l’allongement de la vie, aux meilleures conditions hygiéno-sanitaires, au soutien que la médecine (traditionnelle et alternative) offre, elle peut être vécue santé, harmonie et bien-être.
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Quelques conseils ayurvédiques pour une ménopause éblouissante
L'Ayurveda propose une série de conseils et de pratiques à adopter au cours de cette période. Tout d’abord, les traitements spécifiques nécessitant la prescription d’un médecin qui pourra les calibrer en fonction des besoins spécifiques de l’individu.
Les massages aux huiles, pâtes et onguents auxquels vous pouvez ajouter des essences et des herbes qui régularisent les processus hormonaux et apaisent les émotions sont très utiles.
Une attention particulière doit être portée aux soins de la peau qu'un excès de vata peut rendre secs et gercés. Il est recommandé quotidiennement de colorer le corps avec de l'huile de sésame, par exemple en insistant sur les articulations.
À ne pas négliger, mais aussi le style de vie: l' exercice physique aide à maintenir le niveau élevé d'endorphines et à être en forme. Le yoga est excellent, pratiqué de manière douce et douce, car il aide à préserver l’élasticité et la force, à maintenir l’équilibre et à activer les ressources immunitaires, soulageant ainsi de nombreux troubles typiques de cet âge.
Enfin, comme le suggère la sagesse populaire, ne sous-estimez pas les environnements : vata est sec et froid, afin de l’empêcher de remonter davantage, maintenez votre maison au chaud, humidifiée et sans courants d'air.
