Ce que nous appelons insomnie, jusqu’à trois ou quatre ans, n’est probablement rien de plus qu’un rythme veille-sommeil différent du nôtre, qui est notre âge.
Dans les plus petits, les nombreux réveils nocturnes sont physiologiques et la soi-disant insomnie des enfants se résorbe spontanément avec le temps.
Physiologie du sommeil des enfants
Le sommeil est divisé en phases REM, caractérisées par un sommeil plus léger, et en phases NREM dans lesquelles le sommeil est plus profond.
Chez l'adulte, ces phases alternent toutes les 90 minutes environ et le sommeil le plus léger représente environ 20% du total.
Chez les enfants, cependant, le sommeil léger représente environ 50 à 80% du total et l'alternance entre REM et NREM a lieu plus ou moins toutes les heures.
De plus, le sommeil des nourrissons est très fragmenté dans les 24 heures et ne suit pas les rythmes circadiens, le développement de l'épiphyse n'étant pas complet. par conséquent, sa fonction de libération de mélatonine ne l’est pas.
Enfin, jusqu'à trois ou quatre ans, les enfants n'ont pas encore développé de filtres capables de les protéger des perturbations extérieures telles que le bruit, la chaleur et le froid, les petites douleurs, l'appétit, la soif ...
En résumé, le sommeil d'une adulation est régulé par des structures complexes alors que celui de l'enfant est principalement contrôlé par les instincts primaires tels que, par exemple, la faim et la soif .
En plus de tout cela, il est nécessaire de considérer que l'heure du coucher est vécue d'une manière particulière par les petits enfants, qui le perçoivent comme un détachement par rapport aux activités quotidiennes et qui ont tendance à s'opposer donc à la résistance qui fait tout pour retarder l'instant. s'abandonner dans les bras de Morphée.
Insomnie chez les enfants, existe-t-il des remèdes efficaces?
Et si les enfants plus âgés souffrent d'insomnie?
Lorsque les enfants de plus de quatre ans souffrent d'insomnie, le discours est différent. Dans ce cas, les troubles du sommeil peuvent être de deux types:
- Une traînée de perturbations présente quand il était plus petit . Dans ces cas, vous devez attendre encore un peu.
- L'indicateur d'un malaise physique et / ou psychologique . Cette seconde éventualité doit être suspectée surtout lorsque survient une insomnie soudaine chez des enfants qui n’ont jamais souffert de troubles du sommeil ou qui les ont largement surmontés depuis un certain temps. Les causes de cette forme d'insomnie, qui ne doit plus être considérée comme physiologique, pourraient être de nature organique, c'est-à-dire liées à des problèmes de santé mineurs, ou psychologiques. Les enfants, en particulier à partir de quatre ans, sont très sensibles aux attentes des parents et aux tensions possibles avec les enseignants et leurs camarades de classe. de plus, ils sont très affectés en cas de querelles entre parents ou d'anxiété dans la famille. Une autre cause d'insomnie chez les enfants peut être liée aux peurs, par exemple celle du noir: la noirceur les rend vulnérables et certains soirs, il peut arriver que nos enfants aient plus peur que d'autres fois parce qu'ils ont subi un reproche, ils ont pris voter ou avoir vécu d'autres moments difficiles. Tout cela affecte leur capacité à dormir paisiblement.
Si l’insomnie chez les enfants de plus de quatre ans est fréquente ou devient chronique, il est important de contacter votre pédiatre qui pourra en analyser en profondeur les causes et vous guider vers la solution la plus appropriée.
