En été, il est essentiel de garder les enfants aussi ouverts que possible pour qu'ils deviennent plus forts et prêts à affronter les mois d'hiver, alors qu'ils seront forcés de rester la plupart du temps à l'intérieur.
Mer, enfants, remèdes naturels et conseils pour bien profiter de la saison estivale.
Les bienfaits du soleil
Être à l’extérieur présente de nombreux avantages pour la santé, car les rayons du soleil sont bons, car
> Ils stimulent la production de vitamine D, essentielle au développement des os;
> Ils stimulent le métabolisme en l'aidant à fonctionner plus correctement;
> Ils aident à renforcer le système immunitaire.
Parmi les lieux de plein air, la mer est certainement un favori des enfants.
La mer est donc aussi une source de joie pour eux, mais pour en tirer le maximum profit, il est nécessaire de prendre certaines précautions, ces notes, qui nous sont répétées chaque été et qui sont indispensables à la santé: pas de plage pendant les heures les plus chaudes, crème solaire et t-shirt pour protéger la peau, hydratation, nutrition correcte et adéquate pour la saison estivale, chapeau toujours sur la tête.
Évidemment, les précautions à prendre dépendent également de l'âge des enfants.
Enfants en mer, age par age
Au-dessous de l'âge, les enfants du bord de mer peuvent y aller tranquillement, mais ils doivent être gardés à l'ombre et dans un endroit bien ventilé, en évitant soigneusement même les heures les plus chaudes. La plage est donc interdite entre 11h00 et 17h00. Il est également important de faire attention à l' humidité du soir, typique des stations balnéaires, qui pourrait poser problème à tous les enfants, mais surtout aux enfants.
Les enfants âgés de 1 à 3 ans en mer peuvent avoir une plus grande marge de liberté et commencer à jouer avec le sable. La peau des enfants en mer doit toujours être suffisamment protégée, de même que la tête, qui ne doit jamais rester découverte. À cet âge, les enfants adorent jouer avec l'eau.
Pour éviter le caprice classique de vouloir rester dans la mer quand il ne l'est pas maintenant car il fait peut-être trop chaud ou vous avez déjà passé trop de temps au soleil, vous pouvez remplir une petite piscine gonflable d'eau de mer et la tenir sous le parapluie, permettant ainsi aux enfants de se vautrer joyeusement, en restant toutefois à l'ombre.
Avant de laisser le bébé à l'intérieur, il est conseillé, après avoir rempli la piscine, de la laisser au soleil pour que l'eau atteigne la bonne température.
Après 3 ans, il est possible de laisser les enfants jouer plus librement, même au soleil. L'important est de le faire au bon moment, c'est-à-dire toujours avant 11h00 et après 17h00.
Les enfants à la mer. Quelques conseils pratiques
Protection des cheveux . On parle souvent de protection solaire de la peau, mais ce n’est pas presque le sujet des cheveux. Les cheveux des enfants sont souvent fins et fragiles et la salinité peut les ruiner. Pour les garder en bonne santé, il suffit d’étaler très peu d’huile d’amande douce sur la longueur de vos cheveux et de les attacher si nous parlons d’un enfant. Dans le cas des garçons, quelques gouttes suffisent pour passer les cheveux du bout des doigts.
Après-soleil . En tant que lotion après-soleil, pour hydrater et soulager la peau, un produit naturel est idéal. Même dans ce cas, par exemple, l’huile d’amande douce convient parfaitement.
Costume . Ne laissez pas le costume humide et plein de sable sur la peau des enfants. Le frottement et l'humidité peuvent irriter et irriter la peau. Il est donc bon d’apporter plus d’un changement.
Risque de déshydratation . Il est important que les enfants boivent souvent et leur offrent des fruits frais.
Nourriture et mer Le régime alimentaire, en été, surtout exposé au soleil, doit être riche en substances antioxydantes et en sels minéraux. Sous la nourriture excellente, carottes, tomates, épinards, abricots, fruits secs, huile d'olive extra vierge et, en général, tous les fruits et légumes de saison.
