La fatigue est normalement un symptôme transitoire, peut-être lié à des périodes de stress intense, de travail intense, d'études ou d'efforts physiques intenses, mais un bon repos suffit à nous faire sentir mieux. Cependant, lorsque la fatigue dure plus longtemps, cela peut être le symptôme d'un autre problème.
Les causes de fatigue
L' anémie, les problèmes de la thyroïde, l'hépatite, l'hyperfonctionnement des glandes surrénales et la mononucléose sont les maladies évoquant la fatigue. Les intolérances alimentaires peuvent également provoquer de la fatigue, telle que l'hypotension ou un sommeil perturbé.
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La fatigue est très débilitante. Le matin, vous vous réveillez sans force, vous tombez souvent malade et vous pouvez parfois vous lier à une dépression légère. La fatigue est souvent un signal que le corps nous envoie pour nous dire ce qui ne va pas. Dans ce cas, je vous conseille de consulter votre médecin pour connaître d'éventuelles pathologies en cours au moyen de tests de laboratoire.La fatigue apparaît également après des épisodes d'anxiété ou de panique, auquel cas elle survient lorsque les niveaux de corticostéroïdes présents dans le sang diminuent et reviennent. la tranquillité dans le corps.
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Mais la nature nous donne une solution valable
La prune, également connue sous le nom de prune, est le fruit d'un petit arbre originaire d'Asie originaire du prunus domestica. On peut la trouver fraîche en été et en partie à l'automne, tout en la consommant à sec toute l'année.
La saveur de la prune est douce, légèrement acide, contient beaucoup de sucre, en fait, je ne le recommande pas en cas de traitement amincissant. Contient des vitamines telles que les vitamines B1, B2, B3, B9, la vitamine A et la vitamine C, les sels minéraux présents sont le potassium, le sodium, le fer, le calcium, le phosphore et le zinc.
La pulpe de prune contient des polyphénols et des flavonoïdes, tels que la quercétine, qui agit contre les radicaux libres et qui dilue le sang. La prune contient également de la diphénylisatine qui a une fonction stimulante dans l'intestin, conférant au fruit un pouvoir laxatif. Les prunes le recommandent également car elles stimulent le système nerveux central, détoxifient l'organisme, sont diurétiques et laxatives, jouent un rôle antibactérien et antiviral remarquable et sont très utiles pour lutter contre le stress et la fatigue.
Consommé frais après un effort physique, il aide à reconstituer les sels minéraux perdus par la transpiration. Je me souviens que les pruneaux sont contre-indiqués en cas de diabète en raison de la quantité élevée de sucres qu'ils contiennent.
Sur le marché, on trouve trois variétés de prunes comme la prune florentine, de couleur rouge, qui contient également du lycopène et nous protège de l'apparition des tumeurs, la prune bleue de Californie, qui contient des anthocyanes et protège les vaisseaux sanguins et le coeur or qui a une peau jaune et est la variété qui contient plus de fibres et régule mieux l'intestin.
Nous pouvons les manger frais dans une salade de fruits en guise de collation ou de dessert, les centrifuger pour obtenir un excellent jus de fruit ou cuits ou séchés en guise de collation et de laxatif.
