Les antioxydants sont toutes les substances qui interfèrent avec les réactions d’oxydation chimique de l’organisme qui donnent lieu aux soi-disant radicaux libres .
Les antioxydants peuvent être remplis tous les jours, la nature nous en donne beaucoup et avec des caractéristiques et des degrés d'efficacité différents: nous pouvons les prendre à la fois sous forme d' aliments purs et d'aliments et en utilisant des suppléments naturels .
Normalement, le corps est capable de prévenir et de contrecarrer l'action négative des radicaux libres, mais parfois, dans les états de fatigue, de stress, de traumatisme, de convalescence, d'activité physique ou sportive intense, les mécanismes de défense sont abaissés et peuvent être altérés. besoin d’aide pour faire face à l’oxydation inévitable et accrue des tissus.
C'est pourquoi il est bon d'intégrer l' augmentation de l'apport quotidien de certains aliments ou l'utilisation de suppléments naturels à base de baies.
Baies parmi les suppléments d'antioxydants
Environ cinq portions par jour de fruits et de légumes frais, sains et biologiques fournissent plus qu’assez pour se protéger des radicaux libres.
Les aliments riches en antioxydants comprennent les bleuets, la grenade, le chou, les épinards, les betteraves, les prunes, le jus de raisin, le pamplemousse, l'orange, le thé vert, les baies de Goji, les baies d'açaï, le maquis et la papaye.
Comme on peut le constater, certains de ces aliments ne sont pas toujours disponibles sur le marché. Si une personne souhaite ensuite utiliser des suppléments naturels, elle peut le faire. ceux à base de baies semblent très efficaces, voici trois exemples.
Baies d'açai
Parmi les plus utilisés et les plus efficaces, il y a le supplément à base de baies d'Açai ; Diverses recherches ont montré que l'Açai est l'une des sources les plus riches en anthocyanes (pigments à fonction protectrice) connus à ce jour. Les anthocyanes réduisent les dommages causés par les radicaux libres et l'inflammation, deux processus présents dans le développement des maladies chroniques. Connus depuis longtemps par les aborigènes d'Amérique du Sud, qui ont consommé des baies et des pousses, ces petits fruits ressemblant à des myrtilles noires contiennent également des protéines et des vitamines importantes, des sels minéraux tels que le calcium, le potassium, le fer et le phosphore, ainsi que des acides gras essentiels. . Ils sont excellents car ils ont un pouvoir d'absorption élevé contre les radicaux libres et une forte action anti-inflammatoire .
Les propriétés des baies d'açai, super-fruits de l'Amazonie
Baies de Goji
La même chose peut être dite du supplément aux baies de Goji, un fruit de super-longévité connu en Asie depuis des millénaires. En effet, les baies rouges de ce fruit possèdent d’excellentes propriétés anti-âge, stimulantes et rééquilibrantes grâce aux polysaccharides uniques qu’elles contiennent. Ils auraient également des effets bénéfiques sur le système nerveux, le cœur et une sexualité vivifiante.
Baies de Maqui
Un autre supplément antioxydant de la dernière génération est celui à base de baies de maqui, la myrtille de Patagonie, qui concentre l'action bénéfique des polyphénols, en particulier des anocyanines, qui en font une aide valable pour ceux qui souhaitent lutter contre l'oxydation des tissus., et est particulièrement apprécié par les sportifs. Sans oublier l'efficacité de notre supplément local à base de bleuet .
Comment fonctionnent les antioxydants
Les antioxydants sont conçus pour exercer leur action sur plusieurs fronts:
- ils ralentissent le vieillissement cellulaire, protégeant les tissus et les organes, la peau, la vue, les ongles et les cheveux
- ils soutiennent le système immunitaire, combinant l'action anti-inflammatoire avec l'action énergisante et tonifiante
- rééquilibrer les états malsains causés par le tabagisme, l'alcool, la pollution, les additifs et les pesticides incorrects ou utilisés, la toxicomanie, le stress émotionnel
- ils protègent les systèmes nerveux et digestif, réduisant également les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang
Ces suppléments sont généralement recommandés de prendre quelques capsules par jour; il est toujours bon d'entendre l' avis d'un expert ou d'un spécialiste qui vous aidera le cas échéant.
