L'importance de la vitamine D pendant la grossesse



Voyons pourquoi l'apport correct en vitamine D pendant la grossesse est si important, tant pour la santé de la mère que pour l'enfant à naître.

Vitamine D pendant la grossesse: importance et conséquences de la carence

La vitamine D est très importante pour l’absorption du calcium et, par conséquent, pour la santé des os : lors de la grossesse, elle joue donc un rôle fondamental pour l’appareil squelettique en formation.

Selon les indications de la Société italienne de pédiatrie, une carence en vitamine D pendant la grossesse peut altérer le mécanisme normal de conservation des os de la mère et empêcher la formation correcte du squelette du fœtus en développement .

Il peut également avoir des effets négatifs sur les dents de l'enfant . Selon les résultats d'une étude canadienne menée en 2014, les enfants nés de mères carencées en vitamine D seraient plus susceptibles de développer une carie dentaire .

Il existe également des recherches selon lesquelles un apport correct en vitamine D pendant la grossesse permettrait de protéger contre certains troubles caractéristiques de la période de gestation, tels que le diabète et la prééclampsie, mais également l'insuffisance pondérale à la naissance et la naissance prématurée .

En réalité, toutefois, sur ces aspects, les résultats des études ne peuvent être considérés comme définitifs et de nouvelles recherches seront nécessaires pour mieux comprendre le rôle possible de la vitamine D sur ces questions.

La vitamine D dans la prévention des maladies

Comment éviter les carences en vitamines pendant la grossesse?

La principale source de vitamine D n’est pas la nourriture: en fait, bien qu’on l’appelle vitamine D, c’est aussi une hormone. Nous pouvons le prendre en partie avec le régime alimentaire, mais nous le produisons surtout lorsque nous nous exposons aux rayons du soleil.

Lorsque nous exposons la peau au soleil, le corps produit de la vitamine D qui est ensuite utilisée par les organes et appareils pour remplir ses fonctions.

Pour garantir au corps la vitamine D nécessaire, il suffit de s’exposer environ 10-15 minutes par jour ; pendant la grossesse, cependant, il est particulièrement important de vous protéger de manière adéquate; En fait, l'exposition ne doit jamais avoir lieu pendant les heures les plus chaudes de la journée.

De plus, même lorsque vous partez simplement vous promener par une belle journée ensoleillée, il est conseillé de protéger la peau de votre visage avec une crème à haute protection contre le soleil pour prévenir la formation de taches sombres sur le visage, le mélasma gravidico.

En ce qui concerne les sources alimentaires de vitamine D:

  • La vitamine D2, d'origine végétale, se trouve principalement dans les levures, certains champignons et certaines algues.
  • La vitamine D3, d'origine animale, se trouve principalement dans le lait de vache et ses dérivés, dans le jaune d'oeuf, dans l'huile de foie de morue et chez certains poissons particulièrement gras.

    Est-il conseillé de prendre des suppléments de vitamine D pendant la grossesse?

    On prescrit généralement aux femmes enceintes des suppléments multivitaminiques contenant également de la vitamine D: en effet, au cours des neuf mois de gestation, la femme a besoin d'une plus grande quantité de nutriments dont elle a besoin pour préserver sa santé et celle du fœtus.

    Bien entendu, les suppléments ne remplacent pas les bonnes habitudes, mais vont, comme leur nom l'indique, les compléter.

    Par conséquent, être à l’extérieur et au moins exposer ses bras et son visage au soleil pendant environ quinze minutes par jour ne peut que bien fonctionner, en prenant bien sûr toutes les précautions nécessaires.

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