Nous voyons les avantages pour les amateurs de tir à l’arc, une discipline qui compte en Italie environ 15 000 membres de l’un des quelque 500 clubs répartis sur presque tout le territoire national et qui sont dirigés par la Fitarco (Fédération italienne de tir avec Arco).
Tir à l'arc pour les débutants
Essentiel en tir à l'arc est de maintenir une bonne constance avec des étirements pour obtenir un réchauffement de base qui se perpétue ensuite tout au long de la session de travail. Cela permet aux muscles du haut du corps de se développer harmonieusement : muscles du bras, de l'épaule, du dos et du tronc.
Mentalement, la pratique exigerait d’être le genre d’archer qui visualise le coup avant de le lancer; l'environnement environnant prend la deuxième place et la concentration devient maximale. Il serait important de ne pas compter sur le bricolage mais de suivre un bon cours préparatoire pour que vous puissiez vraiment vous amuser. Si vous vivez une relation, même pratiquer à deux peut être beau.
Le travail concerne le rythme, l'équilibre, la posture; il est important que l'arc soit proportionné à la taille et au poids de ceux qui l'utilisent et que le libraggio soit en harmonie, ou que l'effort requis pour étirer la corde et tirer la flèche mesurée, précisément, en livres, permette une le tir facile doit s'adapter à la force de l'archer.
Avantages du tir à l'arc
L’efficacité mentale est un élément important du bien-être: un esprit confus dans de nombreux médicaments traditionnels est également une cause de la perte d’énergie dans les organes et les viscères. Par exemple, en médecine chinoise, un manque continu de planification entraîne une atteinte importante à l'énergie du foie ou un état constant d'indécision endommage la rate. Inversement, des organes affaiblis par des facteurs nutritionnels et externes peuvent également poser des problèmes sur le plan émotionnel et mental.
Le développement de la maîtrise de soi est l'un des principaux avantages du tir à l'arc: la partie supérieure du tronc est beaucoup entraînée, mais les membres inférieurs entrent également en contact avec la dimension de la stabilité et de l'enracinement .
Si vous connaissez le qi gong ou le tai chi chuan, combiner les deux peut être vraiment formidable; le yoga est également recommandé en combinaison avec le tir à l'arc, l'action combinée d'étirement et de respiration donnant des résultats extraordinaires.
La coordination, la force, la capacité de concentration et la confiance en soi se développent harmonieusement et une relaxation efficace s’ensuit; oui, parce que la sécurité, la familiarité dans les gestes, sont immédiatement transférées à un niveau de sérénité fort dans l’esprit, en plein contact avec le son de la flèche. Le tir à l'arc est utile pour travailler sur l'anxiété et pour entrer en contact avec sa vie intérieure.
Enfin, le sport est pratiqué en contact avec la nature, ce qui contribue grandement à la respiration et à la détente de l'esprit. En fait, les avantages vont également aux yeux et il serait souhaitable de faire des exercices oculaires spécifiques ou de la gymnastique du visage avant et après le tir à l'arc.
