L'activité physique stimule la mémoire. Cela est démontré par plusieurs études cliniques, telles que les suivantes: un groupe d'étudiants universitaires a subi un test mnémonique (rappelez-vous les noms associés à des visages après une courte période à partir du moment où les combinaisons correctes leur ont été montrées).
La moitié du groupe a fait de l'exercice physique avec un vélo d'appartement à un rythme de plus en plus rapide, tandis que l'autre moitié des étudiants est restée au repos. Le groupe qui a mis toute sa force à faire de l’exercice sur des vélos d’exercice a amélioré sa capacité mnémonique. La même amélioration a été obtenue en formant les sujets pendant au moins cinq semaines.
L' avantage est donc relatif à la fois aux exercices ciblés et intenses et à l'entraînement chronique. Les données sont probablement liées au BDNF ( facteur de neutrophe dérivé du cerveau ), impliqué dans le bien-être des cellules nerveuses et dans la formation des synapses, présent de manière corrélable uniquement dans le sang des étudiants ayant terminé l'exercice de courte durée et de forte intensité. ou qu'ils ont été formés pendant plus de cinq semaines.
Les résultats de cette étude sont intéressants, en particulier pour ceux qui se sont souvent inquiétés de ce temps précieux "volé" d'étudier ou de travailler pour se consacrer à une activité physique.
L’exercice physique joue un rôle important dans la préservation et la réalisation d’une forme physique appréciable, d’un état de santé adéquat (en fait, il est fondamental dans la prévention du surpoids, des néoplasmes, du diabète, des problèmes cardiaques et inflammatoires) et du bien-être du cerveau.
En fin de compte, il n’ya aucune excuse pour ne pas faire d’activité physique régulière!
