Une des difficultés les plus couramment rencontrées par les étudiants novices en yoga est celle de garder les asanas de manière statique : le corps rebelle, les pattes d'esprit et l'élégante martialité des positions s'effondrent dans l'impatience du yogi débutant.
En effet, le mouvement perpétuel est une caractéristique dominante de notre style de vie gonflé de la devise "Celui qui arrête est perdu".
Nous pensons au contraire qu’il est indispensable de ménager des moments propices au luxe de ralentir, d’abandonner temporairement le contrôle de l’existence.
Comment concilier ces deux tendances opposées dans la pratique du yoga ? Une stratégie très populaire ces dernières années est celle du style vinyasa, l'un des nombreux enfants du hatha yoga .
Découvrons ce que c'est!
Qu'est-ce que le vinyasa yoga?
Le terme " vinyasa " signifie un style de yoga dynamique dans lequel on "coule" d'une position à une autre en fonction du souffle . Il passe donc d'une asana à l'autre dynamiquement et en douceur, guidé par l'inspiration et l'expiration.
La pratique est constituée par une séquence tirée du répertoire des postures classiques, celles du hatha yoga, liées les unes aux autres dans une sorte de méditation en mouvement. Un exemple classique de ce style est la salutation au soleil, pratiquée également par des traditions de yoga plus statiques.
Le vinyasa est un style potentiellement imaginatif et créatif, car l’enseignant peut élaborer un nombre presque infini de combinaisons en fonction des élèves qui se trouvent devant lui. Même le niveau peut varier énormément d’une classe à l’autre, devenant très énergique et exigeant physiquement (jusqu’à ce qu’il aboutisse à la forme dans ses versions les plus extrêmes).
Il existe différents contextes dans lesquels le terme vinyasa est utilisé, mais le principe de base exposé ci-dessus s'applique toujours: lorsque vous lisez cette étiquette de yoga, sachez que vous êtes confronté à un style dynamique, même éclectique, probablement vigoureux et intense .
Avantages et limites du vinyasa yoga
Le vinyasa est certainement un style de yoga très approprié à l’ esprit occidental qui se plie à l’immobilité austère du hatha yoga . En outre, il peut agir de manière bénéfique au niveau cardiovasculaire et augmenter la force et l’endurance.
Cependant, il est important de souligner le fait que le respect d'une séquence chorégraphiée par yogie peut grandement distraire les étudiants : pris de suivre le professeur, la leçon pourrait se transformer en une poursuite effrénée de la position qui, entre autres, sera atteinte dès qu'elle sera atteinte. abandonné.
L'asana peut ne pas être goûté et apprécié pleinement, car il n'y a pas de temps pour y descendre ou le comprendre complètement. Tout cela pourrait diluer le contenu spirituel de la discipline et l'amener un peu trop près de la gymnastique.
En conclusion, le vinyasa yoga est certainement un style intéressant qui pourrait satisfaire un grand nombre de praticiens. À notre avis, il convient mieux aux étudiants qui sont en moyenne compétents et de forme physique modérée à la recherche d'un type de yoga plutôt physique et dynamique .
Notre invitation est de toujours expérimenter tous les styles à la première personne, dans la recherche fascinante de celui qui adhère parfaitement aux aspirations personnelles.
