Qu'est-ce que l'ASMR?
Le bruit du sèche-cheveux, le décollage d'un avion, le tic-tac de la pluie ... Qui n'a pas une série de sons, bruits, éraflures, bruissements ou tonalités qui lui sont familières, qui, lorsqu'ils sont produits, induisent une sensation de détente et se sentent-ils bien?
Quelqu'un les a fait devenir une véritable pratique de relaxation, avec beaucoup de vidéos en ligne, des chuchotements (il y a même le murmure de Genesis en latin) et des reproductions d '"harmonies" qui chatouillent l'organisme.
Il s'appelle ASMR et est l'acronyme de "Réponse du méridien sensoriel autonome" qui correspond à l'italien "Réponse autonome du méridien sensoriel ou Réponse du méridien autonome sensoriel", un néologisme inventé en 2010 par l'américaine Jennifer Allen, également fondateur du groupe homonyme sur Facebook " Groupe de réponse au méridien sensoriel autonome ", qui compte plus de 18 000 membres.
Essayons de comprendre ce que c'est.
Comment ça marche?
On peut dire brièvement que c’est une pratique de relaxation qui se répand de plus en plus sur le Web depuis un an environ et consiste en une série de sons, de bruits, de chuchotements enregistrés dans des vidéos qu’ils donneraient à ceux qui écouter, une sensation de bien-être profond.
Le mécanisme agirait physiquement, provoquant une succession de picotements et de frissons - d'où l'utilisation du mot "orgasme" - qui commence par la tête et le cuir chevelu, descend jusqu'à la nuque, les épaules, le dos, jusqu'aux genoux et aux pieds.
La relaxation physique et mentale qui s'ensuivrait serait alors suivie d'une légère somnolence et d'un sentiment de renaissance du stress dans lequel nous nous trouvons souvent plongés.
Pour déclencher l'impulsion, ou déclencher, serait une série de tons familiers, faits de bruissement, le bruit de la brosse dans les cheveux, le bois qui résonne sous les ongles qui tapent légèrement, la mine du crayon qui court sur la feuille, le vent parmi les feuilles, le son du papier d'emballage froissé, une voix à peine murmurée, souvent féminine, calme et calme, et d'autres.
Comme souligné dans divers sites dédiés, cette expérience peut également se produire dans des situations où une personne porte une attention particulière à la personne, comme dans le cas du coiffeur qui coupe la frange, du médecin des yeux qui visite en observant les profondeurs de l'iris, du médecin ou quelqu'un qui écoute avec empathie.
Yoga Nidra est l'une des meilleures techniques pour se détendre
Un plaisir de filtrer
Comme Proust avec la madeleine (dans ce cas, ni le toucher ni l'audience, mais le sens du goût et l'odorat étaient impliqués!), Le bruit et la vue des cubes de dominos tombant les uns après les autres peuvent libérez un sentiment de bien-être en nous, mais attention, ce n'est pas le cas pour tout le monde.
Comme le confirment plusieurs chercheurs ayant travaillé sur l'ASMR, des hormones de bien - être telles que la dopamine et la sérotonine pourraient être impliquées dans ce processus d '" activation du plaisir "; Steven Novella, neuroscientifique, écrit dans son blog, The Ness, que l'attention est attirée: "Aujourd'hui, la capacité de communication humaine a augmenté de manière telle que les personnes qui ont ce qu'elles pensent être des expériences uniques peuvent trouver les autres et les partager, pour faire prendre conscience du phénomène, en lui donnant un nom et une empreinte télématique.
"Il est clair - explique Novella - que de tels phénomènes ne sont pas toujours réels, parfois, un véritable modèle Internet apparaît, mais parfois, il s'agit de schémas illusoires ou d'identification erronée, l'équivalent culturel de la paréidolie".
En fin de compte, comme il l'a écrit, les TMNA sont vraisemblablement vrais, mais ils ont des causes neurologiques différentes pour chaque personne . Ce qui amène quelqu'un à se détendre et à jouir peut provoquer des crises, des convulsions ou des réactions désagréables.
Quelques références pratiques
La recherche de l'orgasme du cerveau semble être à la hausse, à tel point que les vidéos sur tube deviennent folles (elles font presque 2 millions!). Et les voix italiennes sont souvent sollicitées pour enregistrer des vidéos accompagnant la relaxation.
Mais entre ceux qui partent à la recherche de sons, un nouveau Philip Winter dans Lisbon Story et ceux qui préfèrent le silence, il y en a qui prétendent que ASMR semble recréer l’état dans le ventre, condition que nous cherchons inconsciemment à chercher. pour toute une vie.
À partir de là, Ilse, une jeune femme néerlandaise qui a créé le site Web The Water Whispers et le canal u tube respectif suivi de milliers de personnes, où elle peut trouver des chuchotements, des idées, partager des expériences de ASMR, était certainement inspirée. En Italie aussi, il se répand et des groupes et des sites émergent à cet égard, tels que ASMR Italian Community et Asmr Italia qui informe même de la présence de l'application ASMR à prendre toujours avec vous!
