Le régime végétal et la cellulite
Éliminer les toxines, améliorer la circulation, équilibrer les hormones. Voici ce qui est important à faire pour lutter contre la cellulite, avec des mouvements constants et pour bien vous reposer. Ceux qui suivent un régime végétarien sont déjà habitués à accorder une attention particulière à la nourriture, mais il peut arriver que, surtout pour les débutants et les végétariens inexpérimentés, il y ait une tendance à se nourrir de ce qui est végétarien. pratique, avec le risque de faire le plein de glucides. Oui, car s’il est vrai que, d’une part, un régime végétarien, riche en fruits et légumes, purifie le corps et facilite le fonctionnement de certaines parties du corps, d’autre part, il offre au consommateur une série de produits rapide et négligée, des sandwichs, des scones, des pizzas et des petites pizzas, qui permettent de conserver les repas, mais favorisent également l’apparition de boutons, s’ils sont maltraités, comme la cellulite, en fait.
Nourriture végétarienne contre la cellulite
Les fruits et les légumes sont au sommet d'un régime végétarien qui veille à ne pas accumuler de tissu adipeux. Parmi ceux-ci, en particulier les aliments riches en acide ascorbique ou en vitamine C, avec l’action antivirale et antibactérienne indispensable, stimulant du système immunitaire et détoxifiant. La vitamine C améliore le métabolisme des graisses et élimine les métaux lourds toxiques que nous absorbons de l'environnement, réduisant ainsi la fragilité capillaire et les problèmes vasculaires, favorisant la production de collagène, la protéine qui maintient la peau jeune et souple. Un régime qui dit non à la cellulite envisagera donc la présence quotidienne dans l'assiette d'agrumes, de kiwi, d'ananas, de fraises et de cerises, de grenade et de papaye ; et parmi les légumes, allez aux épinards, au brocoli, à la laitue, aux artichauts, à la chicorée, aux endives, au chou et au chou-fleur, aux tomates et aux poivrons.
Les fruits et les légumes doivent donc être consommés quotidiennement, même sous forme de jus, ou centrifugés . Outre les fruits et les légumes contenant de la vitamine C, les aliments riches en potassium, une substance capable de neutraliser le sodium et favorisant la rétention d'eau, sont également préférés dans le régime végétarien anti-cellulite. Oui donc aux pois, pommes de terre, lentilles et haricots, oignons et graines diverses qui ont des propriétés diurétiques, éliminent les toxines et les liquides en excès. En plus de la centrifugation fraîche, la lumière verte contient également une tisane anticellulite à base de centella, de balai de boucher, de marronnier, de fenouil, de myrtille et d’ adjuvants efficaces pour améliorer la circulation sanguine. Oui aussi au thé, surtout au thé vert . N'oublions pas également que même des aliments comme les algues peuvent aider le corps à combattre la cellulite, en stimulant le métabolisme et en réduisant le drainage lymphatique: oui, utilisez-les donc pour les salades ou les sushis végétariens!
Voleurs de vitamines et responsables de la cellulite
En choisissant les aliments à consommer dans le régime végétarien, nous devons faire attention à ceux qui favorisent la stagnation et gonflent les tissus, voleurs de précieuses vitamines qui contrastent le mécanisme adipeux. Le sodium est l’ennemi numéro un des régimes anticellulite. Il est donc un feu rouge pour les aliments riches en aliments. Pour les végétariens, cela signifie donc de limiter la consommation de sel ( préférez le sel de mer non raffiné) , de produits de boulangerie au levain, de noix de cuisine, de crème pâtissière et de purée de légumes préemballés, d'aliments surgelés, de diverses sauces (y compris la sauce de soja), dans l'huile ou le cornichon, les olives, les fromages affinés (pecorino, provolone, taleggio). Il est important de toujours se rappeler de lire l'étiquette et d'apprendre les noms de certains ingrédients qui indiquent la présence de sodium, tels que: chlorure de sodium, bicarbonate de sodium, phosphate monosodique, glutamate monosodique, nitrate et nitrite de sodium. Attention également à l'eau: un minimum de 1 litres d'eau par jour est la quantité d'eau minimale recommandée, afin de permettre une bonne diurèse et une élimination optimale des substances toxiques et des déchets. Pour ceux qui souffrent de rétention d'eau, bien sûr, ceux qui sont riches en sodium sont contre-indiqués. Ceux à préférer, en plus de l'eau du robinet, sont les eaux minérales qui, outre l'absorption gastrique rapide, ont l'avantage de purifier les voies urinaires et hépatiques, favorisant ainsi l'élimination de l'acide urique. Les autres voleurs de vitamines sont le sucre raffiné, qui interfère et détruit la biotine, le chlore et la vitamine C, et la farine raffinée, qui diminue la niacine et le magnésium.
Conseil: café à faire soi-même et massage au citron anti-cellulite . Il suffit de mélanger une tasse de café moulu, deux gouttes de citron et trois cuillères à soupe d’eau chaude dans un bol et laissez-le reposer pendant un quart d’heure. Ajoutez ensuite deux cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge à la pâte. Appliquez le mélange obtenu avec un massage circulaire sur la partie à traiter en laissant agir pendant cinq minutes. Rincer.
