Depuis la nuit des temps, en Orient , le corps de la femme a toujours été vénéré dans tous ses aspects.

Le fait qu’il renferme le secret qui engendre la vie a toujours été pris en compte par tous les courants philosophiques que nous commençons à peine à reconnaître comme l’humanité la plus éclairée.

Pour la sagesse de tout l'Orient, guider l'esprit féminin vers l'illumination physique et spirituelle a toujours été une excellente méthode pour garantir la force et la longévité aux enfants à naître .

L'une des nombreuses pratiques spirituelles et physiques développées par l'Orient pour donner de l' énergie et de la vitalité au corps de la femme est le Salut à la Lune, également appelé Chandra Namaskara .

Comme les 12 constellations, les 12 signes zodiacaux, les 12 mois de l'année, les 12 disciples de Jésus, les 12 heures au cours desquelles l'horloge est divisée et les 12 vertèbres dorsales de notre corps, le Salut à la lune est une séquence de Douze positions de yoga exécutées les unes après les autres comme pour symboliser une danse au ralenti.

Comment pratiquer le salut à la lune

Décrivons maintenant certaines des positions sacrées de ce rituel physique et spirituel.

> Geste de salutation - Namaskara Mudra

Assis au sol, les jambes jointes près du sol et le dos bien droit, vous devez vous presser les mains les unes contre les autres, inclinant légèrement la tête vers le bout des doigts.

Respirez lentement et profondément en écoutant les tensions musculaires et les sensations qui descendent dans le dos, puis passez lentement à la position suivante.

> Open Crescent - Ardha Chandra Purvottanasana

Aussi appelé "Position Orientale".

Étendez les bras et étendez-les au-delà de la tête en suivant la ligne du buste légèrement arquée en arrière, simulant la courbe du croissant.

Le menton doit faire face vers le haut avec une certaine présence musculaire. Soutenant ainsi la tête, levant les yeux vers les mains.

Prenez 4 respirations lentes et profondes en écoutant votre corps et changez lentement de position.

> Croissant Fermé - Ardha Chandra Paschimottaasana

Aussi appelé "Position Ouest"

Étendez les bras sur les jambes en pliant le tronc vers l'avant jusqu'à ce que le front repose sur les genoux. Fermer le croissant.

Effectuez les 4 respirations lentes et profondes en écoutant votre corps et changez lentement de position.

> Barca - Naukasana

Assis avec les jambes tendues, placez vos mains sur les côtés du bassin tout en restant en équilibre sur les fesses et en soulevant les jambes tendues, tendant ainsi les abdominaux.

Les mains doivent être pointées sur les genoux, en essayant de trouver l'équilibre entre les jambes et le torse par le souffle .

> Pilier - Stambhasana

Étirez vos bras et vos jambes vers le haut en plaçant vos mains et vos pieds comme un marteau, en étirant les tendons d'Achille, en offrant la paume de vos mains et de vos pieds au soleil.

Cette position s'appelle également le pilier car elle rappelle la figure d'un temple dans lequel les mains et les pieds représentent les piliers.

> Puissant - Asana Shavasi

Shavasi représente la force du féminin .

Pliez le dos du torse pour qu'il repose les coudes et les avant-bras sur le sol afin de soutenir confortablement le torse, en étirant une jambe vers le haut et en posant le pied de l'autre jambe sur le genou.

Dans ce cas également, une flexion de 4 fois doit être effectuée en alternant la position des jambes.

> Mère de tous les dieux - Adity asana

Une position qui exprime la connexion totale avec soi et la Terre mère .

Sièges avec les jambes tendues à l'avant et à l'arrière .

Pliez les deux jambes et les bras en rejoignant la plante des pieds et la paume des mains. Joignez la plante des pieds et gardez les genoux le plus près possible du sol, puis fléchissez le tronc vers l’avant.

Quand pratiquer le salut à la lune

La Lune parvient à influencer différents phénomènes naturels, le comportement des animaux, la croissance des plantes et les marées.

Il affecte tout l'équilibre de la Terre mère et c'est pourquoi, pour améliorer son état psychophysique, il est essentiel de prendre en compte ses phases.

Lorsque le L est en phase de croissance, tout ce qui va naître est né. Quand le L tombe, tout ce qui est près de périr périt.

C'est comme si la vie de la Terre augmentait et diminuait son flux vital en fonction du cycle lunaire.

Le Salut à la Lune est pratiqué dans les heures du soir, après le coucher du soleil.

Pratiqué avec un certain esprit de dévotion envers la vie et la Terre, chaque mouvement est exécuté avec plus de conscience, améliorant ainsi le fonctionnement de tout le système nerveux central .