Nous savons tous combien il peut être difficile de perdre du poids et de conserver les résultats obtenus. C'est pourquoi des dizaines et des centaines de régimes prolifèrent, tandis que de nouvelles solutions sont annoncées quotidiennement .

Pour nous, il y a toujours l'espoir qu'un de ces régimes peut être plus efficace que le précédent ou plus décisif. Nous nous retrouvons souvent à perdre un peu de poids, puis à le reprendre, ou à en perdre beaucoup, puis à le reprendre rapidement.

Ce qui manque dans beaucoup de programmes de régime, c'est qu'ils ne tiennent pas compte de la faim émotionnelle ou de l'alimentation causée par le stress. On observe également dans certains cas de prise de poids liée à des périodes de stress très élevé, ce qui produit une libération considérable d'hormones de stress qui pénètrent dans l'organisme et induisent une prise de poids, même en l'absence de nutrition excessive.

Dans ces cas, comme dans bien d’autres cas, un programme psychologique favorisant la prise en compte de ces facteurs dans la gestion du poids corporel, de la nutrition et du stress, peut être indispensable à la gestion du poids et fournir les outils nécessaires pour enrayer la perte de poids. nutrition provoquée par le stress et la transformer en un équilibre, une paix et une énergie créative renouvelés et redécouverts.

Faim émotionnelle

Une alimentation excessive est provoquée, dans un très fort pourcentage de cas, par la faim émotionnelle, ce qui signifie que la plupart des gens utilisent la nourriture pour gérer et gérer leurs émotions, se réconforter, soulager le stress et anxiété, apaisez les émotions difficiles et difficiles.

L'une des raisons pour lesquelles la faim émotionnelle est à la hausse ces jours-ci est que les gens subissent de plus en plus de pressions quotidiennes dans la vie professionnelle et familiale, en raison de rythmes de plus en plus frénétiques.

Pour utiliser une analogie, nous pouvons dire que chacun de nous porte beaucoup de "charges" qui ajoutent du poids à nos vies. Nous portons des poids émotionnels, pas seulement physiques, ce qui rend difficile la loyauté envers tout type de régime.

Dans le même temps, le surpoids ou l'incapacité de perdre du poids en excès peut être une cause majeure de stress émotionnel, produisant un cercle vicieux difficile à rompre. La perte de poids ne devrait pas être une autre expérience stressante qui ajoute du stress au stress, amplifiant le problème, et c'est la ressource qu'un programme de soutien psycho-corporel ciblé peut fournir.

Nous devons comprendre à quel point il peut être difficile de perdre du poids ou de maintenir une perte de poids. Pour ce faire, nous devons comprendre en profondeur la psychologie humaine et le fonctionnement de son système émotionnel et métabolique. Nous avons besoin d'une ressource fournissant des outils permettant de définir le facteur fondamental de la gestion du poids, les émotions .

Comprendre les émotions

Grâce à un chemin psycho-physique (//terapiacorporea.com) favorisant la perte de poids et le maintien de son poids, on peut apprendre à mieux gérer ses énergies émotionnelles et à libérer son stress, sans dépendre de la nourriture pour le faire et sans compter nourriture pour se sentir mieux.

Dans un programme de gestion du poids, on ne se concentre pas sur ce que l'on mange, mais plutôt sur ce que l'on ressent, quels sont les sentiments et les émotions sous-jacents. L'accent est donc mis sur l'aspect psychologique le plus important de la gestion du poids: la régulation des émotions .

Apprendre à reconnaître et à métaboliser vos émotions est peut-être la principale clé du succès dans la perte de poids et se reflétera dans d’autres domaines de votre vie, y compris la vie affective, relationnelle, professionnelle, ainsi que la santé physique et la qualité de vie.

Il est important de ne pas considérer uniquement le "régime alimentaire" si nous voulons atteindre et maintenir le poids souhaité, mais de commencer à reconnaître et à identifier l'importance du régime émotionnel, dans le cadre de notre façon générale de recevoir de la nutrition: par nous-mêmes, par les autres et par le monde.

Ce sont nos sentiments, nos attitudes, le sentiment de désespoir, notre image de nous-même et notre image corporelle qui déterminent notre capacité à adhérer à un régime alimentaire et à ne pas être poussés à revenir à de vieilles habitudes.

Pour vous aider à apprendre comment modifier votre régime émotionnel, vous pouvez utiliser différents outils, y compris dans le cadre d’une voie de soutien psychologique utilisant des techniques psycho-corporelles efficaces, utiles pour réduire et gérer le stress. vitalité et en améliorant la capacité à s'autoréguler et à soutenir le changement de comportement.

Il est possible de "s'entraîner" pour passer des émotions et des émotions stressantes à un état émotionnel dynamique et équilibré, générant ainsi un alignement de l'esprit et du corps qui donne plus de puissance pour atteindre les résultats souhaités.

Il est plus facile d'apprendre à surmonter l'apitoiement sur soi-même et à générer la force nécessaire pour abandonner ses vieilles habitudes et se remettre rapidement sur ses pieds.