La grossesse, l'allaitement, les régimes, l'âge, le manque d'exercice, les changements hormonaux et le vieillissement sont tous des facteurs qui contribuent à la perte de tonus mammaire. Existent-ils qui sont efficaces sans nécessiter de chirurgie?
On ne peut certes pas penser qu’après la grossesse ou avec l’âge, le sein d’une femme reste celui d’une vingtaine d’années, mais il existe quelques "astuces", tout à fait naturelles, qui aident à le garder tonique et beau plus longtemps. .
Éviter les régimes entraînant une perte de poids rapide est certainement utile, tout en aidant à maintenir un poids plus ou moins constant (la grossesse mise à part, bien sûr). Ensuite, vous pouvez prendre soin de vos seins avec des traitements du sein simples, naturels et simples, à effectuer systématiquement à la maison.
Traitements du sein: ce que vous pouvez faire à la maison
Certains traitements du sein sont tous possibles dans un environnement domestique:
Sous la douche
Terminez la douche avec un jet d'eau froide sur la poitrine. Ce n’est peut-être pas très agréable en hiver, mais c’est un excellent moyen de stimuler la microcirculation sanguine; le mouvement doit être rotatif, de l'extérieur vers l'intérieur, passant d'un sein à l'autre.
Après la douche
En ce qui concerne les traitements du sein, le massage ne peut pas être oublié. Masser la poitrine, toujours avec un mouvement de rotation de l'extérieur vers l'intérieur, en utilisant une huile hydratante, nourrissante et élastique. L'huile d'amande douce hydrate et aide à combattre les vergetures; pour un traitement naturel encore plus efficace, il peut être combiné avec de l'huile d'avocat . Ces deux huiles, associées au mouvement rotatif du massage, aideront à garder la poitrine tonique et la peau plus élastique et plus lisse.
Exercice physique
L'un des exercices les plus souvent recommandés pour tonifier le sein consiste à effectuer des pompes . Si vous ne pouvez pas faire de pompes sur le sol, vous pouvez essayer de faire des pompes en plaçant vos mains contre le mur. Les bras tendus à la hauteur des épaules, effectuez un mouvement de flexion 15 fois; Commencez avec trois séries de 15, en gardant le torse droit et ferme et en pliant uniquement les bras.
Un autre exercice très simple est celui-ci: devant le miroir (pour mieux contrôler le mouvement), joignez vos mains comme dans une prière, tournez vos coudes vers l'extérieur pour former un angle droit et appuyez vos paumes l'une contre l'autre., maintenez vos paumes l'une contre l'autre pendant 20 secondes en forçant (vous devez sentir les muscles qui s'étirent), puis détendez-vous et répétez les exercices au moins 3 fois.
