Lorsque nous abordons des sujets provenant d'autres cultures, nous entendons souvent des "clichés" qui nous font sourire. Aujourd'hui, je vais essayer de démystifier certains «mythes et légendes» liés à la méditation, car ces questions ont, dans la plupart des cas, un intérêt général et me permettent également de démystifier certaines rumeurs et croyances liées au sujet.
Que savez-vous à ce sujet?
Voici les plus populaires: 1. Pour méditer, dois-je m'asseoir par terre en silence, les jambes croisées ?
NON, vous n'êtes pas obligé de le faire. D'autant que beaucoup d'entre nous ne sont pas habitués à s'asseoir par terre et que nos genoux nous feraient mal en un rien de temps. Alors pourquoi souffrir? Au début, nous pouvons nous asseoir sur une chaise, sur un tapis ou dans une voiture lorsque nous sommes dans la file d'attente. L'essentiel est de garder le dos droit, car cela facilite la respiration, le flux naturel d' énergie et nos chakras . 2. La méditation est-elle réservée aux moines, à ceux qui pratiquent des disciplines orientales ou à des personnes spéciales? NON, c'est pour tout le monde . La méditation est une bonne pratique qui peut améliorer la vie de quiconque. 3. Devez-vous vous habiller différemment que d'habitude? NON, vous pouvez vous habiller comme d'habitude, à condition que ce soit des vêtements confortables et doux qui ne vous dérangent pas (une veste de costume et une cravate peuvent ne pas convenir, mais cela dépend de votre habillement). 4. Faut-il des années de pratique pour obtenir des avantages ? NON, l'avantage est immédiat dès le premier jour. En continuant, vous apprendrez mieux les techniques et quelques minutes par jour suffiront pour vous sentir bien. 5. Avez-vous besoin d'aller dans un temple pour méditer? NON, aussi parce qu'il n'y a pas de temples nulle part et que si vous avez un maçon toujours disponible pour en construire un, ce serait vraiment gênant. 6. Avez-vous besoin de beaucoup de temps libre pour méditer? NON, au début, quelques minutes suffiront, quand vous voudrez. Il suffira de marquer un instant de pause! 7. Devrions-nous avoir une figure de référence spirituelle ? NO. De nombreux types de méditation sont disponibles, techniques, guides vidéo. Une fois que vous en connaissez un, tout sera beaucoup plus facile. En effet, c'est la chose fondamentale. 8. Est-ce que je trahis ma religion ? NON, absolument. La méditation n'est pas liée à la religion mais plutôt à la vie intérieure. 9. Faut-il souffrir pour méditer ou, au contraire, est-ce seulement pour les gens heureux ? AUCUNE des deux choses. On médite pour entrer en contact avec soi - même, pour s'écouter et simplement pour libérer son esprit. Eh bien, après avoir clarifié ces petits doutes, il faut dire qu’il existe deux types de méditation : la méditation de concentration et la méditation de pleine conscience.
Les deux servent à observer ce qui se passe à l'intérieur de soi, où vont les pensées, les réactions du corps et les émotions générées. Chacun de nous a expérimenté dans sa vie l'expérience de "l'énergie sur mille" (adrénaline) ou de "la colère qui coule dans les rivières". Dans les deux cas, ce sont des émotions très fortes qui se déplacent dans notre corps et que, grâce à la méditation, nous pouvons apprendre à reconnaître et à gérer des exercices pratiques simples, la respiration et la méditation afin de détendre le corps et l'esprit, d'améliorer notre concentration dans la vie. et au travail, mais aussi pour mieux dormir et contrôler les états d’insomnie ou d’hypersomnie. Et vous, voulez-vous me laisser votre réponse?
