Une pomme par jour éloigne la graisse

Que la pomme soit un aliment sain n'a jamais été mis en doute. Compagnon inévitable des régimes hypocaloriques, aliment idéal pour ceux qui ont besoin de réduire leur consommation de sucre au cours de leur journée, sans renoncer à un caprice naturel, la pomme est également bonne pour le nettoyage des dents et le sourire blanc .

Le fait que la pomme ait aidé à éliminer les graisses n’était peut-être pas si évident. Oui, le fait que la pomme contienne de la pectine fait que cette substance se lie à l'eau, limitant ainsi la quantité de graisse absorbée par les cellules.

De plus, riche en fibres, la pomme augmente le sentiment de satiété et aide à maintenir le niveau de cholestérol dans le sang aux abois.

Mais attention : qu’elle soit strictement biologique, bien lavée, non traitée, la pomme doit être mangée avec la peau!

Quand manger des pommes

Selon les régimes hypocaloriques, les fruits doivent généralement être consommés plusieurs fois par jour, au milieu de la matinée et en-cas. Selon les régimes indiqués par votre diététicien ou votre nutritionniste, vous pourrez peut-être même manger une pomme avant le repas principal, environ une heure avant de vous asseoir à la table, pour ne pas avoir faim.

Même manger une ou une demi-pomme à la fin d'un repas n'est pas faux, car ce fruit aiderait dans la phase de digestion.

Toutefois, comme le conseillent les experts, il serait préférable de consommer la pomme l'estomac vide, car, digérée en une vingtaine de minutes par l'organisme, si elle était prise après d'autres aliments, la libération et l'assimilation de ses propriétés seraient ralenties.

La pomme peut très bien être consommée aussi dans des jus naturels avec des légumes frais, ou vous pouvez boire du jus de pomme pur, recommandé même pour les plus petits.

Apple, purificateur de nature!

Antioxydante, hydratante et purifiante, la pomme est un fruit très particulier: 100 grammes de pommes fournissent environ 50 à 60 calories, la pomme verte est de loin la moins calorique et la plus riche en vitamine C.

Très restrictif et de courte durée, très détoxifiant, il existe également le "régime aux pommes". Si vous souhaitez l’essayer, vous devez au préalable consulter un spécialiste pour évaluer chaque cas individuel et ses besoins réels.

Livre curieux et invitant, à cet égard, "La dieta di Eva", de Aida Vittoria Éltanin - animalière, enseignante de cuisine végétalienne et passionné de nutrition - qui est basé sur la pomme, mais pas seulement.