Les rythmes frénétiques de notre mode de vie nous empêchent souvent d’écouter les messages envoyés par le corps. Le corps a des signes de fatigue, pour l'indiquer clairement.
La nécessité de dormir et de débrancher la prise ne sont pas nécessairement des signaux négatifs; en effet, ce sont souvent des outils que le corps utilise pour nous inviter à faire une pause.
Le sommeil et la fatigue sont des signaux défensifs
La fatigue est le premier signe de défense de notre corps; le corps nous dit: arrêtez-vous, protégez-vous, vous avez besoin d'une pause. Il nous invite à calculer les heures de sommeil dont nous avons besoin.
Lorsque nous ignorons les signes d’accumulation de stress pendant trop longtemps, nous pouvons déclencher des réactions négatives donnant lieu à d’autres symptômes, notamment une nervosité grave et une humeur aggravée . Tenir les rythmes habituels devient impossible et tout semble plus compliqué.
Lorsque le corps nous envoie des signes de fatigue, il n’ya qu’une chose à faire: se reposer. C'est un remède simple et efficace. au contraire, ignorer les signes de fatigue peut être très préjudiciable.
Vous n'avez pas besoin de marcher sur l'accélérateur et vous n'avez pas toujours besoin d'être actif pour atteindre les objectifs souvent trop ambitieux que le style de vie occidental nous impose. En apprenant à prendre les bonnes pauses, vous découvrirez bientôt que les objectifs sont atteints en mesurant les énergies, sans les gaspiller.
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Traiter la fatigue avec la nutrition
La fatigue est également guérie en mangeant correctement. Plusieurs fois, lorsque le corps nous envoie des signes de fatigue, cela nous indique que notre régime alimentaire manque de bons nutriments . Comment se maquiller?
P rugne est une aide valable contre la fatigue, comme les abricots ; Il en va de même pour les châtaignes, qui doivent cependant être consommées avec plus de modération, notamment en cas de problèmes de poids, car elles sont particulièrement caloriques.
Une bonne tasse de thé combat la fatigue et aide à la concentration. L' avoine, les épinards, les noix, les bananes et tous les autres aliments riches en minéraux et en vitamines (en particulier la vitamine B1) sont d'autres aliments utiles.
Si la fatigue persiste malgré un repos et une nutrition appropriés, contactez votre médecin. en fait, il peut s'agir du premier symptôme d'une pathologie, par exemple l'anémie, le diabète et les troubles de la thyroïde, pour n'en citer que quelques-uns.
La fatigue est également l’un des premiers symptômes d’ attente . Dans ce cas, vous pouvez recourir à des remèdes naturels contre la fatigue pendant la grossesse.
