La ménopause ou, comme le dit mon amie gynécologue, la Dre Silvia Valcarenghi, la meilleure des femmes, est une phase de la vie que chaque femme doit traverser tôt ou tard, puis si nous sommes conscients de cette étape, pourquoi ne pas se préparer à temps et faire face aux changements nouvelle vie de la meilleure façon? Comme, comment? Avec la naturopathie et l'aide, si nécessaire, de la phytothérapie.

Ménopause: quels suppléments naturels?

Je déclare que le premier remède auquel nous devons avoir recours est notre tête . L'esprit peut faire des choses merveilleuses si nous savons comment intégrer les changements physiologiques de notre corps.

Cela s'applique à tout, à une maladie, à un régime minceur, à l'arrêt du tabac, à une invalidité soudaine.

Ce n’est pas facile, bien sûr, mais " je suis la personne la plus importante pour moi " doit devenir le mantra de notre vie: ne pas lire dans une clé égoïste ou hédoniste, mais comme une centralité bien ancrée, une stabilité autour de laquelle tous les changements tournent., ce qui peut faire osciller notre être mais ne jamais tomber. "Vous êtes vous, vous n'êtes pas votre mal de tête, vous n'êtes pas votre cancer, vous n'avez pas votre âge, vous n'êtes pas votre ménopause ... vous êtes beaucoup plus"!

Parfois, il est nécessaire d'obtenir de l'aide, mais sans crainte, au contraire, nous apprenons de nouvelles voies qui mènent à la prise de conscience et à l'estime de soi ... et ces jours-ci, le besoin est criant.

Cependant, si un soutien est nécessaire pour tenir compte du changement hormonal, nous pouvons recourir à des remèdes à base de plantes médicinales, qui accompagnent en douceur un nouvel équilibre.

Voyons en détail:

Sauge Salvatrix pour la ménopause

La faculté de médecine de Salerne récitait salvia salvatrix natura conciliatrix . La sauge était considérée comme une herbe sacrée qui ne devrait pas manquer dans les jardins en raison de ses propriétés "salvifiques". En réduisant les "super pouvoirs", on peut dire que la sauge est un remède allié pour les femmes .

Grâce à la présence de ses flavonoïdes, il aide en cas de problèmes liés au cycle menstruel, à l'aménorrhée, aux crampes et aux spasmes, il rééquilibre le système hormonal et à la ménopause, il atténue efficacement l'un des symptômes les plus récurrents, les bouffées de chaleur . Nous pouvons utiliser des feuilles de sauge fraîches pour préparer des infusions, ce qui n'est pas très agréable en bouche, ou sur le marché, nous trouvons l'extrait hydroalcoolique à dissoudre dans un peu d'eau.

Même l'huile essentielle, à usage externe uniquement, peut aider à détendre le système nerveux central et à favoriser un sommeil réparateur. Quelques gouttes à mélanger avec du gros sel pour faire tremper dans un bain relaxant ou dans une huile de massage à appliquer le soir avant le coucher sur la région abdominale, les jambes et les tempes.

Trèfle rouge pour les symptômes de la ménopause

Pour ceux qui se plaignent de certains symptômes plus que des bouffées de chaleur, tels que les sautes d'humeur, la sécheresse vaginale, la perte de tonus mammaire, le trèfle rouge est un médicament qui contient des isoflavones, qui agissent comme des phytoestrogènes, capables de soutenir la chute hormonale, et également pour prévenir l'apparition de l'ostéoporose.

Le trèfle rouge possède des propriétés antioxydantes et hypocholestérolémiantes. Il est toujours bon de demander conseil au médecin, car le trèfle rouge interagit avec certains médicaments, notamment les anticoagulants et les contraceptifs oraux à base d'œstrogènes.

Il n'est pas recommandé s'il y a des fibromes utérins, des seins polykystiques ou même un cancer .

Isoflavones de soja pour l'équilibre hormonal de la ménopause

Les isoflavones de soja ressemblent aux œstrogènes, ce sont des phytoestrogènes. À la ménopause, ils protègent le corps féminin de certaines maladies importantes telles que le cancer du sein, l'élévation du cholestérol et l'ostéoporose.

En plus de ces caractéristiques, ils sont utiles pendant la ménopause pour lutter contre les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur et le rééquilibrage des troubles hormonaux . Il existe sur le marché du soja à l'extrait sec titré en isoflavones, souvent associé au trèfle rouge.

Cimicifuga pour accompagner la ménopause

Le cimicifuga est également appelé herbe des femmes, car il peut être une aide valable au cycle féminin à n’importe quel stade de la vie, de l’âge fertile, de la ménopause et de la ménopause. Il agit comme un œstrogène et est efficace dans les cas de dysménorrhée, de cycle douloureux, de syndrome prémenstruel et, pendant la ménopause, pour calmer les bouffées de chaleur et gérer la sécheresse vaginale.

Le cimicifuga est un remède qui doit être pris sous surveillance médicale . Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'une maladie du foie, mais ne doit pas être pris par des personnes allergiques à l'acide acétylsalicylique.

Magnésium, un support pour la ménopause

Le magnésium est un support valable dans la phase de ménopause. Il agit sur la sphère neuro-végétative avec des propriétés relaxantes, contrôle les conditions d'anxiété et de nervosité et soulève des états dépressifs . Il neutralise la fatigue physique, favorise la restauration des cycles veille-sommeil corrects.

Il exerce une activité reminéralisante, utile dans le cas de l'ostéoporose, une maladie osseuse dégénérative qui, avec la ménopause, doit être prévenue avec des suppléments appropriés. À ce stade, je vous déconseille de prendre du calcium, car il a été démontré que notre corps n'est plus en mesure de le synthétiser après un certain âge, afin de mieux intégrer le silicium qui fonctionne en synergie avec le magnésium. Le magnésium rééquilibre la thermorégulation en neutralisant ainsi l'hyper-transpiration nocturne, les bouffées de chaleur diurnes et la perte de sels minéraux.