La rétention d'eau pendant la grossesse est un problème très courant et provoque un gonflement des membres inférieurs, en particulier des pieds: nous voyons les conseils et les remèdes pour atténuer les symptômes causés par la stagnation des liquides pendant la grossesse .
Rétention d'eau pendant la grossesse: causes et symptômes
La rétention d'eau pendant la grossesse est une conséquence de la gestation très courante et survient généralement au cours des trois derniers mois de l'état intéressant.
La stagnation des liquides est principalement due aux changements hormonaux, à la modification de la composition plasmatique et à la prise de poids typiques de la gestation. En particulier, l'augmentation de la progestérone dans la circulation provoque une vasodilatation, qui à son tour provoque une stase veineuse et une rétention hydrique .
La rétention d'eau pendant la grossesse provoque un gonflement des membres inférieurs, des fesses, des mains, des pieds et peut parfois affecter le visage. Le gonflement des tissus dû à la rétention d'eau pendant la grossesse est caractérisé par une peau claire et, si une légère pression est appliquée sur la zone touchée par l'œdème, une concavité se formera qui persistera pendant quelques secondes. L'enflure a tendance à s'aggraver lorsque vous passez beaucoup de temps debout et pendant les mois chauds, car les températures élevées favorisent davantage la vasodilatation.
Bien que ce soit un problème, la rétention d’eau pendant la grossesse n’est pas un phénomène inquiétant et disparaît normalement après l’accouchement; pour atténuer les symptômes de l'accumulation de liquide, nous pouvons prendre des mesures pour réduire le problème.
Remèdes pour les jambes enflées pendant la grossesse
Rétention d'eau pendant la grossesse: astuces et remèdes
Pour réduire la rétention d'eau pendant la grossesse, il est nécessaire d'agir sur la circulation, d'éviter la stase veineuse et, par conséquent, l'accumulation de liquides. À cette fin, tous les dispositifs qui réactivent la circulation sont utiles:
- garder les jambes levées avec un ou plusieurs coussins en position couchée,
- évitez de passer beaucoup de temps debout, à porter des chaussures confortables qui ne vous forcent pas les pieds
- subir des massages drainant la lymphe,
Ce ne sont là que quelques-uns des conseils utiles pour remédier à la rétention d'eau pendant la grossesse .
De plus, il est très utile de pratiquer une activité physique légère mais constante, même pendant la grossesse: marcher au moins une demi-heure par jour peut déjà suffire à réactiver la circulation; si une activité sédentaire est exercée, dans laquelle on reste assis longtemps pendant la journée, il peut être utile de procéder à une douzaine de levées sur le bout des pieds toutes les heures pour éviter la stagnation excessive des liquides dans les membres inférieurs. Si vous avez des doutes sur le type d' activité physique à pratiquer pendant la grossesse, contactez votre médecin pour vous conseiller, également en ce qui concerne votre état de santé général.
Il est évidemment important de contrôler le poids pendant la grossesse et pas seulement de réduire les symptômes de rétention d’eau. Suivez donc une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes: il est important en particulier de ne pas abuser de la consommation de sel, car un excès de sodium favorise la rétention d’eau, et buvez au moins deux litres d’eau par jour pour stimuler la diurèse stagnation liquide .
