Xtend Barre: danse et pilates ensemble

Imaginez les ouvertures classiques et les positions de la danse combinées au Pilates. Essayez de penser à une figure technique (première, deuxième, pliè, relevée, etc.) associée à l'utilisation des poids, de la balle et des bandes pour les étirements musculaires. Le créateur (ou plutôt le bon "couturier", étant donné le travail détaillé de coupe et de couture de différentes disciplines) est Andrea Rogers .

Qu'est-ce que vous obtenez de Pilates ? Tout d'abord le renforcement du centre abdominal et l'étirement, la tonification.

Que prenez-vous de la dimension de la danse ? La précision du geste, l'harmonie au rythme, l' élégance et la naturalité du mouvement, le travail dynamique qui sollicite le cœur et le fait fonctionner correctement.

Exercices de Xtend Barre

La vidéo officielle de Xtend Barre que je trouve au bas de l'article est une excellente source pour comprendre comment se rapporter à la barre et quelles peuvent être quelques séquences de corps libres. Trouvez des petits morceaux de travail avec les outils et les outils de Pilates.

Beaucoup de témoignages sont aussi d' anciens danseurs qui ont trouvé la joie de danser différemment, ainsi que de femmes qui font face à un changement de corps après la grossesse.

Un entraînement cardiaque incroyable pour Xtend Barre est celui proposé par Alissa Perzow. Nous proposons un entraînement complet de 17 minutes, au cas où vous souhaiteriez commencer par un avant-goût. Enfin, un entretien beaucoup plus latin, moins américain, avec un instructeur de Xtend Barre, qui peut être utile pour mieux définir la nature des exercices.

Avantages de Xtend Barre

Le corps ne se sculpte pas seul mais s’étire également . Il va tonifier et entre-temps opère un étirement significatif au niveau musculaire. Si cette discipline est pratiquée, comme il se doit, selon le souffle, les résultats sont encore plus stupéfiants. Oui, car vous travaillez au niveau de l’ensemble de la bande, pas seulement des districts musculaires, l’allongement est donc global.

Il y a des avantages en termes de stabilité, d'écoute, de renforcement du centre abdominal d'où provient toute la force et l'élégance d'un geste, ainsi que le bien-être des organes internes. Le corps change, en particulier la posture .

Avec ce travail, chaque muscle va intervenir dans le développement de tous les autres districts musculaires. Vous achetez de l'agilité, de la grâce et de la capacité. Et nous partageons personnellement ce que disait Joseph H. Pilates : Une bonne posture ne peut être obtenue que lorsque vous maîtrisez parfaitement tous les mécanismes de votre corps. Et avec tout cela, vous gagnez en harmonie avec le rythme et la précision du mouvement dansé.