Avril, sommeil doux ... Souvent, surtout au printemps, nous sommes surpris par la somnolence diurne . Une fatigue qui nous accompagne du matin au réveil. Nous paierions de l'or pour pouvoir "écraser une sieste rafraîchissante", mais la plupart du temps, cela est impossible à cause des tâches et des tâches quotidiennes.

Parfois, cette forme d’asthénie est due à un foie trop intoxiqué et alourdi par l’hiver, à un régime protéiné qui nous a réchauffé pendant les mois les plus froids, mais qui doit maintenant être allégé et purifié.

Dans d’autres circonstances, la somnolence n’est pas simplement liée au changement climatique, mais à des problèmes plus graves, et nous entrons dans le domaine de l’hypersomnie qui, en tant que telle, doit être étudié et traité de manière appropriée.

Au lieu de la fatigue saisonnière et de la somnolence, il est donc bon de commencer avec quelques remèdes détoxifiants du foie, phase propédeutique également pour ceux qui ont l’intention de commencer un régime amaigrissant pour l’été.

Pour contrer le besoin urgent de dormir pendant la journée, nous pouvons recourir à certains remèdes phytothérapeutiques, titrés et standardisés (sinon, ils ne seraient pas définissables en tant que tels), qui nous soutiennent, stimulant également nos capacités intellectuelles et de concentration.

Guarana ( Paullinia cupana )

Le guarana est une plante répertoriée parmi les excellents remèdes contre la fatigue et la somnolence pendant le jour . L'ingrédient actif qui le distingue, la guaranine, est l'homologue de la caféine aux propriétés stimulantes et réactivantes.

En fait, c'est un inducteur de libération de catécholamines, des hormones telles que l' adrénaline et la noradrénaline, qui stimulent le métabolisme et le réactivent pour lutter contre la fatigue. Il est bon de prendre du guarana le matin et à l'heure du déjeuner pour qu'il exerce son effet énergisant pendant les heures de plus gros effort et de ne pas être trop excité le soir, pour se détendre avant le sommeil.

Un conseil: accompagnez l’arrêt du traitement phytothérapique progressivement, en diminuant de moitié les doses quotidiennes, afin de ne pas causer de chocs métaboliques à notre corps une fois le traitement terminé.

Prenez le guarana en extrait sec car la standardisation et le titrage sont précis: 2 comprimés par jour (petit-déjeuner et déjeuner). Évitez de le prendre en fin d’après-midi ou en soirée.

Le guarana peut avoir des effets secondaires et est contre-indiqué en cas d’hypertension, d’ulcère eupeptique, de hernie hiatale, d’hyperthyroïdie.

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Ginseng ( Panax Ginseng )

Le ginseng est une plante d'origine asiatique dont l'extrait provient de ses racines, dont la forme ressemble à celle de l'homme. C'est une sorte de panacée pour de nombreux maux, grâce à ses propriétés revitalisantes, probiotiques, hypoglycémiques, antipyrétiques et antioxydantes.

Comme le guarana, le ginseng possède également des propriétés adaptogènes: le principe actif qui le distingue est le ginsénoside, qui, associé aux autres composants du phytocomplexe, agit sur l'axe hypothalamo-hypophysaire en stimulant la libération de l'hormone ACTH, qui favorise la libération. de cortisol des glandes surrénales, pour soutenir le corps dans des conditions stressantes.

Dans ce cas également, je recommande de prendre le ginseng le matin et à l'heure du déjeuner afin d'informer notre horloge biologique de l'intégration corroborante de ce remède et de l'adaptation réactive de notre métabolisme qui en découle.

Prenez du ginseng en extrait sec: 2 comprimés par jour (petit-déjeuner et déjeuner).

Le ginseng est contre-indiqué en cas d’hypertension, de maux de tête et de grossesse. Il pourrait y avoir des interactions avec les anticoagulants.

Gentiane lutea

En cas de somnolence due à la lourdeur de l'appareil gastro-intestinal et de l'hépatite biliaire, le Genziana Lutea est un remède intéressant. C'est une plante qui pousse sur les reliefs alpins et qui est souvent utilisée dans la préparation de liqueurs, en raison de son goût amer.

Son ingrédient actif est la genziopicrine, extraite de la racine . Il agit sur la production de sucs gastriques et facilite la digestion.

La gentiane exerce une légère action purifiante et laxative et possède des propriétés antiseptiques.

C'est un tonique efficace du système nerveux central, qui neutralise la fatigue et favorise la récupération d'énergie et de brillance mentale. Stimule la production et la circulation de la sérotonine.

Je recommande de prendre Genziana Lutea dans de la teinture mère, non seulement pour un usage interne, mais également comme agent tonifiant et énergisant, dissous dans l'eau d'un bain chaud (80 gouttes) .

Prendre la Gentea Lutea dans la teinture mère : 30 gouttes 2 fois par jour

La gentiane lutea est contre-indiquée en cas d’hypertension, de gastrite, d’ulcère gastroduodénal et de hernie hiatale.