Gastrite chronique: symptômes et causes
La gastrite est une inflammation de la muqueuse gastrique. La muqueuse gastrique a pour fonction de protéger les parois de l'estomac contre l'environnement acide et agressif créé lors de la digestion.
Les causes de la gastrite peuvent être diverses:
> Le stress ;
> alimentation déséquilibrée avec présence d'aliments transformés par digestion difficile ou même en quantité excessive;
> usage et abus d'alcool et de fumée et de substances irritantes telles que le café, les boissons excitantes et sucrées ou trop chaudes;
> infection à Helicobacter pylori .
La gastrite, si elle persiste longtemps, surtout si elle est porteuse d’Helicobacter pylori, peut devenir chronique . Dans ce cas, le régime alimentaire doit être traité en particulier pour calmer les symptômes et tenter de résoudre les causes.
Symptômes de la gastrite chronique
Les symptômes de la gastrite chronique sont similaires à ceux de la gastrite aiguë ou sporadique, à la différence qu’ils sont présents en permanence. Ils sont:
> Douleurs à l'estomac et brûlures d'estomac persistantes et généralisées, même légères;
> nausée : la nausée est présente avant et après les repas. Lorsqu'elle est présente à jeun, elle est calmée par l'ingestion de nourriture, mais seulement pendant une courte période: elle revient ensuite, dans les cas les plus graves accompagnée de vomissements ;
> sensation de lourdeur et de difficultés digestives, même après avoir ingéré quelques aliments;
> gonflement et tension abdominale ;
> acidité avec reflux ;
> parfois tachycardie et palpitations après les repas .
Le premier remède naturel contre les symptômes de la gastrite chronique est le régime lui-même: de même que la cause de la gastrite chronique peut aussi être sa guérison et sa résolution.
Gastrite chronique quoi manger
Il est très important de suivre un régime alimentaire adapté aux besoins de l'estomac atteint de gastrite chronique, sans prendre de mesures restrictives drastiques. Lorsque la gastrite chronique a ses manifestations aiguës, elle peut et doit être respectée aussi légère que possible: petit-déjeuner, déjeuner et dîner avec crème de riz complet et légumes cuits à la vapeur ou fruits sucrés et amylacés. Après le pire moment, vous pouvez progressivement réintégrer votre régime en mangeant les aliments suivants:
> Fruits et légumes de saison, crus ou cuits à la vapeur. Initialement, les fruits acides, les agrumes et les légumes pouvant entraîner la formation de gaz tels que le chou, le chou-fleur et le brocoli doivent être exclus. Au fil du temps, ces légumes peuvent également être consommés, en les ajoutant progressivement aux repas;
> Lait de légumes et yaourt, tofu naturel ;
> Les grains entiers tels que le riz, l' orge, l' épeautre, le mil et le quinoa . Les grains entiers sont riches en fibres, très utiles pour le transit intestinal, mais ils peuvent être irritants pour la muqueuse gastrique lors d'une gastrite aiguë: ils doivent donc être intégrés, progressivement, progressivement dans les grains, tout en pouvant être utilisés en crème. toujours mangé;
> Viande blanche et poisson , en petites coupes, faibles en gras ou dépourvus de gras;
> En général, les conditions sont froides et limitées: peu d'huile pour assaisonner les légumes cuits, la stevia ou le miel ou l'agave pour édulcorer, éviter le saindoux, le beurre et autres condiments à haute température ; autorisé les épices sauf le piment, le poivre, le curry, le masala et les mélanges épicés ou trop acides.
Gastrite chronique: conseils complémentaires sur ce qu'il faut manger
Le mode de vie a une grande influence sur la gastrite chronique . Le stress, le tabagisme, l’alcool, la nutrition, la quantité de mouvement et la vie en plein air, la qualité de la respiration et notre façon de manger sont, en plus de ce que nous mangeons, des facteurs qui peuvent contribuer à résoudre les symptômes de la gastrite.
De manière analogue , la gastrite est associée à la difficulté de digérer les expériences : de même que l'estomac est sensibilisé à l'acidité de ce qui est introduit et vis-à-vis de l'agressivité avec laquelle on aborde l'expérience, ainsi que notre attitude envers la vie .
Selon la médecine analogique, ce que la gastrite ne nous permet pas de faire est déjà une indication importante de la manière dont il faut et comment adapter son attitude, à la fois vis-à-vis de la nourriture et des expériences qui nous nourrissent.
Apprendre à respirer profondément, à manger lentement et à se réjouir de l'expérience, à ne pas s'attaquer à ce qui se passe pour la métaboliser immédiatement, tout cela est matière à réflexion pour les personnes souffrant de gastrite chronique.
Pour en savoir plus:
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